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一直放屁又好臭吗？

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产气的原因大致上有两种

1. 吞入的空气：每个人在吃或喝东西的时候，都会吞入少量空气，而吞入的空气大多都藉由打嗝的方式离开胃部，但是少部分会进入小肠，可能被吸收或是再进入大肠，通过直肠排出。
   
   
2. 肠道中的细菌引起：有些食物无法被人体消化吸收，而是被大肠中的细菌分解，而氢气、二氧化碳、甲烷或硫化氢等气体，就是细菌分解所产生的副产物，而每个人肠道细菌组成都不一样，所以产气的可能都不一样唷！

改善方法及易产气食物

1. 细嚼慢?：能减少吞入的气体量（吃饭时不要说话也是一个方法）。
   
   
2. 减少碳酸饮料：这类型饮料含有气体，虽然大多藉由打嗝排出，还是会有少量气体进入体内，若是肠道胀气还是尽量避免。
   
   
3. 减少豆氧品：豆氧品含有寡糖，人体无法消化吸收，容易被细菌利用，进而产气。
   
   
4. 少油炸：油炸物在肠道停留时间较久，也容易产气。
   
   
5. 少精坷糖食物：糖也是细菌容易利用的原料。
   
   
6. 减少十字花科蔬菜：这类蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有胀气情形发生，可以先避免，但如果平常吃都没事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
   
   
7. 乳氧品：若是有乳糖不耐或是肠道不舒服要尽量避免。
   
   
8. 地瓜：与豆氧品一样富含寡糖，人体无法消化吸收，容易被细菌利用，进而产气。

那放屁很臭该怎幺办呢？

1. 蛋白质：分解成胺基酸后，可能因肠道中细菌作用，转变为吲哚及粪臭素，导致臭味
   
   
2. 脂肪：脂肪在体内可能氧化产生不饱和醛（Nonenal），造成臭味
   
   
3. 辛香料：韭菜、大蒜及葱等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物质，在体内会转为「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
   
   
4. 体内坏菌较多，导致肠道菌丛失去平衡。
   
   
5. 建议若长期粪便臭以及身体有体臭，尽量避免高油的食物，尤其是炸物，也尽量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培养肠道健康才是根本之道。