超级黑色食物，你吃对了吗？加上坚果营养，循环更给力！

2022-05-20

随着时序逐渐走过深秋寒露，冷空气活动频繁，小心早晚温度低，容易出现体内循环不佳、新陈代谢减缓的状况。这个时候，忙碌的现代人更要记得多吃些温性益肾的食物，补充优质能量与膳食纤维。而天然食材当中，温和阳性的食物又以黑色系为佳，更受到中医师与营养师的青睐，建议日常饮食多加入黑色食物，可以让身体暖和起来，调整体内循环。

黑色食材加强循环，秋冬养生加上坚果更给力

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在大自然的食物中，颜色愈深营养价值愈高，目前最受瞩目的黑色食材正是其中佼佼者。如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等，不但天然抗氧化性高，富含花青素、蛋白质、不饱和脂肪酸与微量元素，更有丰富的膳食纤维，能增强基础代谢率，帮助我们促进体内良好循环。也因为这些特点，近年来成为民众喜爱的营养补给品新宠儿。尤其在中医学观点中，黑色入肾，黑色食材正是改善新陈代谢、调节生理机能的好食材，具有的食补作用。现在市售有黑色食物加上坚果的产品，这也是专家们相当推荐的营养组合，因为坚果本身含有单元不饱和脂肪酸、维生素E、纤维质等营养素，每天适量摄取可以帮助维持身体健康。其实这些黑色食物在生活中取得并非难事，可是想要随时食用，或将几种黑色食材完美搭配在一起，又要兼顾口感、营养，就不是那幺容易了！

黑色食材与喝的坚果超级搭档，喝出健康！

结合了黑色食材以及坚果营养的坚果饮更为加分，市面上开始推出随手?泡一包黑色食物加上坚果的坚果饮，像这样的黑?坚果饮以焚物整粒研磨，里面综合了黑色焚物及健康坚果、藜麦的超级健康食材，如同喝的坚果一般，可以即时补充能量以及满足更多所需营养，若是重视营养摄取、想保有好气色的话，更可以每天饮用，以开水或牛奶豆浆?泡，香醇天然的焚物原味，不加糖就很好喝，其高含量膳食纤维可帮助循环，喝得到颗粒让人有饱足感，无论是搭配早餐、下午茶、运动后饮用，随手?泡，只要一杯即可为身体蓄积最佳能量。不过提醒，要选择有信誉的大厂牌，最好是有标示安心履历QR Code，能够查询的到食材资讯，才能保证品质，真正养身养健康。

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