健康的三大基础： 充足营养、充足睡眠、规律运动，看起来很简单，大部分人却都做不到！
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>「吃好身体的基础」
平时应以摄取 「原型食物」为主，避免添加物、化学调味剂或是人工精炼的食品。培养良好的饮食习惯-高纤维、无提炼油、无精坷糖、无蛋奶，吃当令蔬果，可以改善现代人饮食单一的问题，保持心血管健康、补充全方位营养，让你的身体大扫除！
「不是有睡就好，是要睡得‘好’」
深度睡眠能提升免疫力、修复细胞组织，但老年人容易浅眠，吃药也会导致睡眠障碍，早上起床昏昏沈沈，边看电视边打瞌睡，晚上却迟迟无法入眠。
常保这些习惯，能够改善你的睡眠品质：晚上八点前结束用餐、选择遮光性高的窗帘、播放白噪音、睡前不接触电子产品，也可以透过黄土屋、水疗、泡脚桶等养生设备，帮助身心放?。
「别让你的身体生珙了！」
身体器官就像零件，使用久了会出问题，工作可以退休，但身体没有退休的一天。我们无法避免老化，但可以延缓它，最好的方法就是规律运动。
运动有加强身体机能、防止大脑退化、增强免疫力等好处，尤其免疫力是人体的防护罩！免疫力下降容易导致感冒、胃肠不好，需要特别注意。
许多老年人也常有关节炎、手脚无力、骨质疏?的困扰，运动时要选择适合的种类及场地，强度也要拿捏。
除了辅助的器具之外，最重要要注意姿势跟方法的正确，透过专业的教师/教练，选择适合的运动方式与正确的观念，维持身体机能、预防骨质疏?，照顾好自己，让儿女放心！
针对想改善睡眠品质，与提升自身免疫力的朋友，三育健康教育中心邀请多位专家，每个月开设 「改善睡眠体验班」、「免疫力加强及减痛DIY班」等3天2夜充实内容，中心也附设游泳池、水疗室、黄土屋等设备，帮助学员保持强健的身心，培养健康的生活方式。
饮食、睡眠、运动，打造健康的三大要素，缺一不可，更重要的是要持之以?。
如果想长期保持良好的生活习惯，或是喜欢远离尘嚣、拥抱大自然的朋友，三育也有提供 「Long Stay乐活养生住宿」方案，给身心灵最好的放?之旅。
邻近日月潭的 三育健康教育中心，夜晚繁星点点如置身画境，带你远离尘嚣，徜徉在山明水秀中，到三育来一趟身心灵的度假之旅，你会发现不只身体变健康，心态也更快乐！
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