睡眠袜穿整天 专家：恐导致皮肤病
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不只能够让体温提升摄氏1~2度，帮助脚部保暖、促进血液循环，睡眠袜更被认为能够舒缓肌肉，成为许多容易手脚冰冷的韩国民众，冬季睡觉时的必需品，甚至有人直接将它当成是一般袜子，从早穿到晚。不过因为材质不同，睡眠袜一般而言比较不吸水，穿整天容易造成汗水累积，不只会有异味，更会导致霉菌滋生。 （编辑推荐：5人就有1人失眠！掌握3个关键5分钟，顺利梦周公）
「如果长时间穿着不吸汗的袜子，累积的湿气容易让皮肤更脆弱。」家医科医师赵恩培（???，音译）解释：「因为对于霉菌的抵抗力降低，更容易造成香港脚、湿疹等皮肤病发生。」为了避免皮肤病，在需要活动、容易流汗时，就应该避免穿着睡眠袜，如果真的很怕冷，想要保暖，也会建议先在里面穿一双棉袜后再套上睡眠袜，否则汗水累积反而会导致体温越降越低。
避免成为长期失眠 不应给自己太多压力
失眠已经成为现代人的文明病，根据统计全失眠人口已经突破400万，亚洲睡眠国际学会更证实，由于熟睡状态被破坏，会导致Β-?粉样蛋白累积，失眠会让失智的风险提高50%；加拿大研究也发现，失眠者中有87%也会患有忧郁症。 （编辑推荐：别让「睡觉」变成压力！自律神经名医也是这样治失眠）
除了使用辅助工具，首尔大医院精神健康医学科教授李侑真（???，音译）也建议，透过减少午睡、固定起床时间、就寝前避免剧烈运动、睡前两小时洗澡、减少噪音与光害等方式，提升睡眠品质。除此之外，她也建议应该给自己更多时间改善症状，避免压力导致失眠成为长期化的问题。
参考资料:
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