你是「猿人族」吗？
还记得「头往前倾、颈椎的负担会加倍」吗！？
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>生活中还不止于打电脑，举凡开车、睡觉时枕头垫太高、躺着看书看电视，都是造成颈椎提早长骨刺的常见错误姿势。早在1994年美国《疼痛管理》期刊就明白指出，因为错误姿势所造成的后遗症，除了颈椎长骨刺以外，还包括了慢性疼痛、下背痛、颈因性头痛、压力症候群；错误姿势也同时会影响身体呼吸和荷尔蒙的平衡，还会使心肺功能退化降低。
要知道自己是不是「猿人族」，可以用一个很简单的方式自我检测：身体靠着墙站立，两脚脚跟轻轻?拢并且距离墙面约15公分，让自己的肩胛骨和臀部可以自然地靠着墙面，这时候试着把头也往墙面上靠。如果你要很费力地才可以把头靠在墙面，或者是头靠墙的时候脖子很紧很痛，都是强烈暗示你已经是猿人一族。
你必须要很小心，因为上述症状都可能会发生在自己的身上。
没有人希望自己的颈椎长骨刺，但骨刺却是在我们毫不知情的情况下慢慢生成。没有人希望自己长期饱受疼痛或是压力症候群之苦，但错误姿势却是在我们毫不知情的情况下慢慢的残害我们的身心。
颈椎骨刺来自于错误的姿势，而错误的姿势却发生在我们日常生活最常见的打电脑、玩手机、开车、睡觉、走路、聊天……中，在你、我和下一代都有可能发生，我们真的不可以掉以轻心！！
抬头挺胸吧！！提醒自己、提醒身边的人、还有提醒我们的下一代。抬头挺胸的好习惯将会为我们避免掉很多身心的疾病，为我们带来更好的生命品质。
本文授权自林颂凯医师 Dr.53脸书粉专／原文出处
作者简介：林颂凯，现职坜新医院尊爵体重管理中心主任、坜新医院运动医学中心副主任等。 林颂凯医师部落格、 林颂凯医师脸书粉丝专页
