减脂瘦身汤让我成功瘦了7公斤，16年不复胖
由设计蔬菜汤的冈本羽加，以自身的减肥经验来验证减脂瘦身汤隐藏的瘦身力！「为什幺可以瘦身？」、「真的瘦得下来吗？」等疑问都能在这篇专栏获得解答！
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>为了达到瘦得漂亮的目的，设计出改善体质的蔬菜汤提案「减脂瘦身汤」。
以蔬菜汤温暖身体，改善「虚寒恶性循环」
只要吃了?包、零食点心、泡?等「阴性」（中医所谓的寒性）食物，身体就会渴望摄取更多。因此，相信很多人都曾有因为不好的饮食习惯，导致身材越来越胖的经验。
减脂瘦身汤能有效帮助身体切断「虚寒恶性循环」。食用具有高暖身效果的蔬菜汤，身体就能取回原本的知觉。
减脂蔬菜汤的强大瘦身效果
其实我曾经也很爱吃?包、布丁、零食点心，因此当时的体型完全和苗条沾不上边。明明我为了大家的健康，开设了针灸治疗所，但自己却呈现腹部脂肪过多，光是做个瑜伽动作都很费力的状态。
因此，我在思考减脂瘦身汤食谱的同时，自己也开始饮用蔬菜汤。在「这个蔬菜汤对身体很好！」以及不断坚持的过程中，我越来越少吃像?包那样的食物，而且只花了大概两咛的时间，就瘦了七公斤。真正感受蔬菜汤的威力，是在超市扛起五公斤重的米袋时，我赫然发现「原来自己减掉了比这个米袋还要重的脂肪！」吓得差点晕倒。 （编辑推荐：2咛瘦3.6公斤！三日减肥计画「排毒瘦肚汤」让肠道排空）
在那之后，我决定要多吃蔬菜汤、糙米和优格，成功让体重一直维持在四十五公斤。当然，减脂瘦身汤从营养学的角度来看也是非常优秀。只要开始饮用瘦身汤，就能提高免疫力，确实感受到身体变得越来越健康。
轻?就能在两咛内成功瘦7公斤！
持续饮用减脂瘦身汤，身体会感到更加轻盈，轻?就能穿上牛仔裤。此外，还有提升免疫力和养颜美容效果！
芝麻豆浆蔬菜汤
利用芝麻和豆浆营造出担担?风味的浓郁汤头。此外，豆瓣酱的辛辣可提高燃烧脂肪的效果。
●材料（2～3人份）
高丽菜??2 片
鸿喜菇??50 克
豆芽菜??100 克
大蒜（切末）??1 瓣
芝麻油??少许
A鸡汤粉??少许
A水??1 杯
B豆浆??1 杯
B白芝麻??1 大匙
B味噌??1/2 大匙
B豆瓣酱??少许
辣椒粉??适量
●作法
1 高丽菜切大片；鸿喜菇去除蒂头，拨成小朵。
2 锅中放入芝麻油和大蒜，开小火爆香后，加入作法1、豆芽菜和A，以中火炖煮。
3 煮至蔬菜变软后，将混合好的B 倒入，稍微煮一下。盛盘，依喜好撒上辣椒粉。
芝麻
芝麻是营养价值很高的食材， 含有丰富的脂质、蛋白质、碳水化合物、维生素以及膳食纤维。具有高抗氧化力，同时成分中也有芝麻木质素。
酪梨优格汤
由高营养价值的酪梨，和味道与酪梨很合的优格一起氧成的汤品。无论是冷汤还是热汤都能尽情享受的好风味。
●材料（2～3人份）
酪梨??1 颗
洋葱??1/4 颗
大蒜??1/2 瓣
橄榄油??1 大匙
A原味优格??3 大匙
A水??1 杯
A盐??1/3 ～ 1/2 小匙
A柠檬汁??1 大匙
杏仁果（敲碎）、柠檬（月牙形）
??各适量
芽葱（可省略）??适量
●作法
1 酪梨去皮去籽， 切成适当大小；洋葱和大蒜切碎。
2 锅中加入橄榄油和大蒜，以小火爆香后，加入洋葱爆炒。
3 作法2 放凉后，连同酪梨和A一起放入果汁机中搅打。可以直接吃，也可以放在冷藏冰镇后再享用。
4 盛盘，放上杏仁果、柠檬片和芽葱。
酪梨
含有丰富被誉为返老还童维生素的维生素E。有效促进血液循环和恢复疲劳。
优格
优格含有的乳酸菌可以增加肠道内的益菌，强化免疫力。
本文摘自《餐前改喝一碗减脂瘦身汤，2咛瘦7公斤》／冈本羽加（国际药膳师）／和平国际
