易胖难瘦的「驼背折腰」姿势，导致?垮垮的身材！
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>此外，运动不足也会造成脊椎僵硬，如此一来肋骨、骨盆也会跟着僵硬无法好好活动，陷入恶性循环。造成水桶腰、小腹、臀部下垂、粗壮大腿……很快就会造成减肥也瘦不下来的?垮垮身材。比起限制饮食，此时更该做的是改善姿势！展开瘦肌塑身法，打造理想的身材吧！ （编辑推荐：腿粗、屁股?垮，问题出在腰椎！1招让臀腿肚一起瘦）
矫正姿势瘦身法3大重点！
- 脊椎：脊椎僵硬也是「驼背折腰」的原因，也会造成小腹?弛。
- 骨盆：骨盆和下半身肌肉息息相关。骨盆若变形、不正，更会影响全身！
- 肋骨：肋骨与影响新陈代谢的呼吸息息相关。错误的呼吸法会造成粗粗的水桶腰。
脊椎、骨盆、肋骨与全身上下都紧紧相连，只要其中任何一处走位，整体都会受到影响。伸展运动搭配肌肉健身组成的锻?法，能让这3大骨骼回归原位，马上就能感受到身材的变化！
※「驼背折腰」也是因为3大骨骼失去平衡才造成的！
拱起背部，矫正肥胖姿势
矫正姿势瘦身法3大重点！
- 脊椎：从颈部到臀部的S型骨骼，其构造像是小小的积木堆叠在一起般。只要恢复脊椎的柔软性，就能打造曼妙身材。
- 骨盆：连接上半身与下半身，并能稳定全身姿势的骨骼。确实执行拱起背部的动作，就能有效控制骨盆，改善歪斜的状况。
- 肋骨：与脊椎相连的骨骼，状似鸟笼，会随着呼吸开合。脊椎恢复柔软度，呼吸更顺畅后，肋骨也能回归正确的位置。
要矫正「折腰驼背」的肥胖姿势，基础锻?就是这个拱背动作！
这个动作可以让脊椎恢复柔软性，使腹肌能确实施力，进而调整骨盆位置。背部不再僵硬后呼吸更顺畅，肋骨也能变得紧实。
拱背共有3种动作，首先要做的是改善脊椎僵硬状况的牛猫式。
矫正骨盆要使用手肘扶墙式，矫正肋骨则是用四肢着地式，都能让全身备感舒畅。持续锻?这些动作，就能让身体自然而然恢复正确姿势，打造紧实的身体！
本文摘自《瘦肌进阶！姿势矫正法：每天3招驱赶姿势肥胖》／户川爱／角川
