对慢性头痛与偏头痛的人来说，脑部的血管扩张，并刺激周围的三叉神经，就会引起头痛与头重感。日本湘南医疗纪念医院资料指出，当血小板释放出血清素后，脑部血管会开始收缩，之后随着时间过去血管扩张就有可能会引起头痛。此外，由三叉神经所造成的头痛除了血管扩张之外，也有可能是发炎反应所引起。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>接着来看看究竟到底有哪些感觉是头痛的对策，实际上会造成反效果的放?方法吧。 （编辑推荐：头痛如何不药而八？医师：摆脱头痛这4招比吃药还舒服）
NG行为1：觉得头痛就马上去睡觉
「总觉得头开始痛了，稍微睡一下吧」。或许不少人都有这样的经验，但你是否觉得睡醒后头变得更痛，甚至严重时会有想吐的感觉呢？
清水俊彦表示，如果一头痛就马上入睡，会一口气让人体变成由控制放?模式的副交感神经主导，进一步加速血管扩张。其次，若空腹入睡，因处于血糖值下降的状态，也会让血管扩张，让头痛加剧。因此即使少量也好，当觉得头痛时，口中放颗糖或吃片饼乾，吃完头痛药再去休息吧。
若是睡醒后感到头痛，就这样起床，吃个甜的食物再吃头痛药。切记不可在低血糖的情况下，短时间内再躺回床上。这样的话会让脑血管一口气扩张，更容易诱发头痛。
NG行为2：假日睡翻养精蓄锐
许多人因为平时工作繁忙累积了不少疲劳，假日想懒懒散散，在家睡一整天。不过，有头痛症状的人，对于日常生活的变化与刺激会有更敏感的反应，因为假日懒散度日睡觉，而使得脑部血管扩张，刺激脑血管周围的神经而招致头痛的人也不在少数。
日本头痛协会理事、头痛专门医师五十岚久佳指出，每天同样的时间起床非常重要，是预防头痛的要点。
清水俊彦建议，要舒缓平时的疲劳，就以假日不用过度努力的程度，在决定的时间起床，做些喜欢的事情好好享受。早上不要赖床，午餐后小睡片刻即可。
NG行为3：随着喜欢的电影与戏剧大哭大笑
是否有过参加开心的活动后，或者彻夜痛哭、参加葬礼完，隔天因头痛卧病在床的经验呢？
清水俊彦表示，情绪起伏会对头痛造成影响。当大笑或大哭的时候，会由交感神经所主导，收缩脑部的血管。等到情绪稳定的时候，会变成由副交感神经所主导，脑部血管会急遽地扩张，因此容易引起头痛。
建议容易头痛的民众，保持平稳的心情，过着安稳的日常生活。
NG行为4：为了让心情平稳放古典乐来听
古典音乐常常给人平稳、优雅的印象，不过清水俊彦指出，古典音乐常常会突然转调、节奏变快、激烈的打击乐器连打…等，曲调会有大幅度的变化。这些变化对头痛患者敏感的脑部会带来负面影响。
事实上，若提到不容易引起头痛的音乐，可说是重金属摇滚乐。这是因为重金属摇滚从一开始就非常激烈，会让听的人抱有紧张感，让扩张得快要引起头痛的血管收缩，变得不容易引起头痛。
不过，若已经有头痛的症状，因为听重金属摇滚会加剧脑部的兴奋状态，还是避免吧。
参考资料:
- 片头痛の原因
- 头痛持ちの人が?やらないほうがいいこと?4つ。えっ、クラシック音?も!?
- 食事を?えると头痛が防げる!?自分に合った头痛の予防法を见つけよう！
