老年人容易失眠？年龄背后的睡眠障碍因素
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>此外，阿嬷也常常「讲古」般的说起自己的经历或生活，虽然延长了看诊需要的时间，但郭大维医师认为，患者也因为透过宣?的方式达到心情舒坦，搭配中医调养，对缓解失眠甚有帮助。
失眠跟气血、心神不宁相关
在中医观点，失眠称「不寐」、「不得眠」、「不得卧」，郭大维医师表示，中医不寐的表现包含入睡困难、容易醒来、醒后难再入睡、寐而不酣，或时寐时醒等五种。至于引起失眠的病机，卫福部新营医院失眠特别门诊网站资料表示，不寐原因多种，大致是情绪、思虑疲倦或惊恐，引起气血、阴阳失和，干扰心神，简言之通常多是跟心脾肝肾及阴血不足有关。
郭大维医师也在脸书表示，这些病因会产生心悸、头晕、健忘、心烦、倦怠等症状，在日常生活上造成诸多不便影响。
食疗辅助及日常减缓失眠方式
郭医师针对平时因心神不宁、多虑的症状，提供两种食疗法协助改善不适及帮助睡眠品质：
宁心安神汤
材料：薄荷5克、茯神3、夜交藤3克、决明子3克。
做法：用 500～800 毫升水先浸泡所有药材约 30 分钟，将所有材料放入锅内，大火煮至水滚后，再转小火煮一个半小时。
参枣百合茶
材料：粉光恃5克、酸枣仁10克、百合5克、麦门冬3克、甘草10克。
做法：以500～800毫升水共煮，水煮沸后再闷5～10分钟后即可饮用。可重妖?泡几次至无味。
除了汤品的辅助，郭大维医师也不忘给予日常降低夜晚睡眠障碍的撇步，他叮咛老年人平常养成规律睡起的作息；此外许多老年人白天没有太多活动安排，鼓励年长者可以多走去户外活动，会比待在家中休息看电视好。
