燃脂食物：吃饱兼瘦身，一举两得！
减肥的人一定都渴望吃饱，但只要稍微吃点东西就会充满罪恶感。楼医师强调，减肥绝对不能饿肚子，否则特别容易复胖！
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燃脂食物1：瘦猪肉
不但可以维持身体的正常的机能，还能帮助燃烧内脏脂肪，帮助减重哦！
- 胜肽
- 肉硷
- 维生素B群
- 一天吃100公克
- 一咛吃3～4次
燃脂食物2：鱼与海鲜
可以选择的种类有：肉鱼、鲭鱼、吴郭鱼、蛤蜊、牡蛎、透抽
- 牛磺酸
- 不饱和脂肪酸
- 调节免疫力
- 降低胆固醇
- 一天吃30～60公克
- 一咛吃3～4次
燃脂食物3：马铃薯
所含的热量较低，可以代替米饭，营养又有饱足感！
- 维生素
- 矿物质
- 热量较低
- 一天吃一小颗
- 一咛吃3～4次
燃脂食物4：各种蔬菜
蔬菜的纤维质能吸收多余脂肪，减少身体对脂肪的转化及吸收。
- 黄绿色的最好
- 菠菜、绿花椰菜
- 芥蓝菜、高丽菜
- 一天吃3～5样
- 每天吃为佳
燃脂食物5：茶饮类
- 温红茶（无糖）
- 乌龙茶（无糖）
- 切片柠檬水
- 促进脂肪代谢
- 补充水份
作者简介：楼中亮医师，南京中医药大学医学博士，现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医博士 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道
