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长辈们越来越容易腰酸背痛或手脚发麻吗?近三成年长者缺乏这1种维生素!

膳食养生

2022-11-30

随着年龄增长,父母或身边的长辈是否越来越常抱怨腰酸背痛、肩颈僵硬或手脚发麻,甚至反覆发作影响日常作息呢?这些症状很可能都是维生素B1缺乏造成的!

维生素B1是细胞能量转换的关键,但近三成年长者却面临B1缺乏或临界缺乏的状况


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维生素B1可以把食物中的碳水化合物及蛋白质等营养素,转化为能量、帮助代谢,在能量转换过程中担任重要的形成辅酶的角色,具备包含舒缓肌肉与神经疲劳等多种功用。但B1是水溶性的维生素,常会因为烹煮方式或个人吸收问题而摄取不足。

同时随着年纪增加,人体对维生素的吸收不如以往,更容易造成体内维生素B1不足。根据调查显示,65岁以上男性有31% 处于维生素B1缺乏或是临界缺乏,女性则有29%。

当维生素B1不足时,细胞的能量转换就会出现问题,导致神经传导速度减缓与营养、代谢功能阻碍,随着B1缺乏的程度逐渐增加,就会产生疲劳、酸痛,最后导致末梢发麻等渐进症状。


含『维生素B1诱导体TTFD』的医疗级B群,比一般B1更容易被人体吸收及利用

若家中长辈经常腰酸背痛、手脚发麻,在排除疾病、退化等因素之后,可以优先考虑替长辈补充B群,维持体内维生素B1充足来改善酸痛与末梢发麻问题。

因为维生素B1为水溶性,容易在食物烹煮过程中流失,同时人体吸收不易,挑选B群补充剂时,选择医疗级B群才能提高补充效率。像日本等医药先进的国家便针对维生素B1结构做出改进,其中最着名的就是含「维生素B1诱导体TTFD」的医疗级B群。

水溶性的维生素B1如果没有运输蛋白(输送载体),就无法通过脂质组成的小肠细胞膜;但是脂溶性的TTFD无需运输蛋白,就能通过细胞膜进入人体或血液,更容易被人体肠道吸收,能长时间维持液中维生素B1高浓度,也更容易进入肌肉或神经组织、有效作用快速到达全身。且维生素B1诱导体TTFD能在人体内大量产生「活化型维生素B1」,弥补维生素B1难被吸收的特点,从根源帮助身体纾解酸痛以及手脚发麻 。

补充医疗级B群,让长辈们迈向不酸不麻的乐龄生活

每天服用维生素B群能有效缓解长辈们的酸痛、末梢发麻症状,且维生素B为水溶性,较不需要担心有服用过量的问题。尤其是含TTFD的医疗级B群,更有效地补充体内缺乏的B1,让长辈们享受不酸不麻的健康人生!

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