除了身体的柔软度，林炜?表示，运动过程中的动作控制能力也很重要，「关节活动有固定轨迹，关节周围的肌肉必须互相调控以达成良好的动作轨迹，如果控制能力不佳，关节容易脱轨，关节周围的肌肉、韧带等组织不断承受关节脱轨的后续影响，等到无法承受就会受伤」。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>呼吸训练：启动核心，让身体排列在良好位置
很多人听说重量训练对健康有好处，就自己上健身房或在家训练，但是重训是负重的训练，脊椎的稳定性相当重要，「现在的趋势都是注意核心肌群的启动，但是核心肌群该如何练习，最基本的就是从呼吸训练开始」，林炜?强调，「好的呼吸才能启动核心，让身体的排列在一个良好的位置，才能降低受伤的风险」。
该如何进行呼吸的练习？林炜?建议，不妨先仰躺并弯曲双腿呈仰卧屈膝姿（Hook-Lying），从骨盆的活动开始练习，也检视全身骨头位置是否正确，「熟悉骨盆的活动之后，我们要了解到吸气对人体是一种3D立体的活动，吸气时，想像自己的胸、腹是一个气球，气球可以往四面八方扩张，并且在呼吸的同时，注意颈部的肌肉不能过度使用」。
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