冷气病主要是由很热的地方突然跑到很冷的地方，引起血管神经不自主的收缩，所引起的一连串不舒服的症状，
轻微的冷气病可能只是人觉得精神不济、体温微热，这是因为我们本来在户外晒太阳而使得全身发热，这个时候应该要让人体排汗的自我调温机制启动，经由汗水排掉体内累积的热。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>老一辈的人常说「冬至萝饰，夏至姜」，很多人以为是不是搞错了？冬天很冷应该要吃姜来提高体温，夏天那幺热应该吃萝饰退火不是吗？
其实这是因为冬天的时候，大家都喜欢吃热食暖和，热性食物吃太多太过燥热，所以冬天要吃萝饰去除燥热，而夏天的时候因为天气热，大家吃了很多的西瓜、冬瓜等瓜果类，造成体内太凉，所以要吃温热的姜来去除体内因为瓜果吃太多引起的寒气。 （编辑推荐：「冬吃萝饰夏吃姜，不用医生开处方。」夏天调养吃姜就对了）
冷气病也是同样的道理，经常出入冷气房，或是长时间在冷气房工作的人，可以喝点姜茶，姜茶的量不必很多，只要用两片姜片，加上300c.c.的热水，闷出一杯来饮用，一整天可以喝一到两杯。
不过要注意，如果有喉咙痛、咳嗽等感冒症状时，就不能喝姜茶，因为感冒是热症，必须退热，若还喝了温热的姜茶会使病情加重。
除了喝姜茶，也可以靠刮刮痧来散掉体内热气，以中医来说，刮痧是藉由皮下微血管扩张来散掉体内的热和毒素，以西医来说，体热就是发炎，藉由刮痧可以把体内发炎的红肿热痛排放出来，刮痧的时候不必一定要刮到发紫发黑，只要刮到有痧点出来，就达到效果了。
另外皮肤与黏膜的过敏也是非常在温差大的地方大爆发，因为过敏诱发主要因素包含温度、湿度的变化。夏季户外温度高达三十七度以上，室内空调温度却只有二十六度上下，进出冷气房会造成身体忽冷忽热，容易诱发鼻过敏，使得哈啾、鼻水不断，加上空调运作时，室内湿度会变低，过度乾燥的空气，也会让眼球乾涩、皮肤发痒。
值得注意的是，很多民众并未经常清洗冷气机，机身内累积的尘螨、霉菌、动物毛?等过敏原随着冷气气流四处飘散，更容易诱发过敏症状，而开空调时紧闭的门窗，让空气没有流通的机会，造成过敏原大量累积，形成恶性循环。本身是过敏族群与乾燥症病人的皮肤与鼻黏膜都很敏感，在冷气房会更乾燥。主要症状是皮肤痒与鼻黏膜乾痛，严重者会乾裂出血及发炎。 （编辑推荐：咳嗽拖超久？原来是霉菌致肺炎！吹冷气多1步最重要）
这时建议进入冷气房时先戴口罩五分钟，等适应温度后再取下，并披戴薄长袖或围巾，减少身体外露面积，降低受凉机会。在冷气房中放一杯水以调节湿度，擦乳液保湿肌肤与适时眨眼来滋润眼睛。还有定期清洗冷气机滤网、排水管与电风扇，减少过敏原累积，也?量避免冷气出风口和风扇对着人头部吹送，?量将风向朝着无人方向。
通常我会建议切几根连粜葱白，用滚水稍煮一、两分钟，趁热赶紧喝掉，就能帮助身体发汗，治疗风寒型的过敏。在汉代，葱白（青葱白色部分）就已入药；葱白可以帮助身体发汗，加速循环。在初期感冒出现鼻塞、怕冷或肌肉?痛时，喝碗热热的葱白汤，是最好不过了。但要注意的是，药用部分是青葱白色部分，发汗效果会比青葱绿色部分来的高。
葱白汤
材料：葱白4根、水500cc
作法：
- 将葱白4根切细。
- 水煮滚后，放入葱白煮约1分钟，即可熄火。
- 加盖焖热约1分钟，捞去葱白，趁热饮用。
适应症： 冷气病，头痛怕冷、肌肉?痛、流清清的鼻水。
在冷气房多注意颈肩、上背的保暖，可以用披肩、外套包覆这些部位。
如果已经发现头晕中暑的情况就可以使用「香薷茶」：
- 材料：炒白扁豆、厚朴、生姜各25g，香薷50g。
- 作法：将前三味药用3000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入香薷搅拌，再沸2分钟，当茶饮。
- 功用：祛暑解表，化湿和中。
- 主治：阴暑。恶寒发热，头重身痛，无汗，腹痛吐泻，胸脘痞闷，舌苔白腻，脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷、感受寒湿所致。
建议冷气温度维持至少摄氏25度以上，最好在摄氏26～28度之间，可避免室内外温差太大，影响体温调节功能，办公室座位如果在出风口下，又无法换座位时，可利用隔板或布「挡住」（不是封住）风口，让冷气往两边引流，就不会直吹头部。
适度进行穴位按摩也是上班族空闲之余可轻?执行的小妙招。比如，揉按合谷穴，来促进头颈血液循环；以及位于头颈交界处的风池穴，就是缓解头痛不适、颈肩筋骨?痛的好方法。
开冷气的时候，建议大家不要把窗户跟门关紧，留一点缝让空气可以流通。且不要长时间待在冷气房内，多到户外活动筋骨，顺便让自己呼吸新鲜的空气。
作者简介：赖睿昕中医师，现任翰鸣堂中医诊所院长，经历包含三重保安堂中医诊所主治医师、中医家庭医学专科医师、医药大学附设医院医师、新光吴火狮纪念医院医师。 脸书粉丝专页
