研究：有睡眠障碍新冠肺炎病发风险提高88％
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>此外，针对研究对象中有罹患新冠肺炎的人，统计发现约24%有睡眠问题；如果同时有难以入睡、半夜醒来后无法再次入睡，以及每周三次以上需要服用安眠药等睡眠问题，新冠肺炎的感染机率就会提高88％。
同时，研究也发现，经常或每天都感到疲倦的医护人员，与并不觉得有劳累感的同行相比，罹患新冠肺炎的机率高2.6倍，而在染疫后导致重症、治疗耗时则高出3倍。该研究结果证实了睡眠长短、品质可能影响新冠肺炎的发生机率。 （编辑推荐：睡不到6小时，失智症风险高30％！试试这个安眠穴位一夜好眠）
睡眠跟免疫力有关联性
强健的免疫力可以有效抵御病毒攻击，而多起实验报告表示睡眠跟免疫力息息相关，医学大学附设医院胸腔内科主治医师徐上富曾于专访时表示，要拥有良好运作的免疫系统，充足的睡眠为必备条件，他引述一项2002年的研究说明，长期没有睡饱的人，施打流感疫苗的防护效果就比有睡好的族群来得差。
思维诊所院长江秉颖医师也在着作《一级睡眠术》提过，足够的睡眠可以明显增加免疫系统最重要的T淋巴细胞及B淋巴细胞数量，也就是说睡眠带起免疫力的效益、安全都好过吃保健食品、药物。
你也有新冠失眠吗？
这波疫情促使民众陷入恐慌，看着每天公布的确诊者足迹、患者不幸病逝的消息又为疫情蒙上悲伤的色彩，不少民众还得适应线上教学和远距办公的新生活方式，多源的压力和突然地转变很容易让民众出现睡眠问题，而在疫情之下顺势产生的失眠障碍，又称为「新冠失眠」（coronasomnia、Covid-somnia）。根据网站《Sleep Foundation》表示，疫情流行后，失眠人口数增加了37％。
而造成失眠问题的发生或恶化失眠状况的原因、情况，分别有：
- 长时间接触电子产品：滑手机、玩电脑或看电视的时间增加，但过度阅读负向能量报导会引起焦虑恐慌；萤幕蓝光会刺激皮质醇分泌，导致头脑比较不太容易平静。
- 时空单薄容易迷茫：原本固定的通勤时间、路线和社交活动，转换成几乎都要在同一个空间活动，打破既定规律的生理时钟，日夜都在同一个地点，作息颠倒的机会增加，甚至逐渐迷失时间／日期感。
- 没有运动和错误时间的运动：规律的运动有助于睡眠品质，但疫情期间可能反而为了要照顾小孩，或是工时被拉长等，就未必有运动时间，又或者在睡觉前运动后，思绪、体力都较为活跃，建议睡前可以进行瑜珈、太极拳等伸展性的运动种类。此外，江秉颖医师也建议可以在上午起床后，或傍晚日落时，都是可以改善睡眠的运动时间点。
