根据美国2020年的一项商集了1,183位民众资料的调查，有72％的人会在床上工作，比疫情刚开始时增加了50％；有1/10的民众每周在床上工作的时间为24～40小时以上，并且不论在床上工作的时间长短，只要有在床上工作，就有可能影响到晚上的睡眠，甚至觉得焦躁、压力与担忧。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>从上述两个调查研究来看，在床上工作不仅会影响到心灵层面，也会对生理层面造成影响。
在床上工作让你失眠
前述提及的美国调查，除了显示在床上工作的受欢迎程度，还指出这种隔离的生活型态已经改变了人们的睡眠状况。
有7成的民众表示每个月有至少2次的睡眠中断，和新冠病毒未爆发前相比，增加了37％。有1/5的民众表示每周至少会有3~5次的睡眠问题，相较于疫情前增加了220％。甚至有接近50％的人以前从未有过睡眠问题，现在他们的睡眠也都受到了影响。
而这些或许都和在床上工作有关。武书诊所（暂译）院长?村尚史指出，要让自己在床上的时间尽可能地「短」。比方说，若是早上7点起床的话，建议晚上12点再上床。会有这个建议则是因为，床是个睡觉的场所，而大脑会将此养成习惯。若有良好的睡眠习惯，只要躺上床，条件反射地就会开始想睡。
反之，若是在床上做其他事情，比方说看书，更不用说前述提及的工作了，大脑就会渐渐认为上床不再等于休息，反而是看书、工作的场域，最后就会妨碍睡眠。
约翰霍普金斯大学神经学副教授、睡眠专家Rachel Salas也对此表示，当大脑建立起其他事物也可以在床上做的连结后，最后就会变成习惯。
在床上工作姿势不佳对身体造成成各种伤害
美国最大医学研究机构梅奥诊所医疗保健系统工程主管Susan Hallbeck表示，在床上工作身体将无法得到支撑。尤其年轻人更容易受到影响，刚开始可能觉得无所谓，但当年龄渐长，这些伤害就可能会突然爆发。包括背部僵硬、疼痛、关节炎、颈椎痛等。
印度Fortis 医院的脊椎外科医师Raghavendra KS甚至指出，坐在床上使用电脑时，容易变成弯腰工作，此时脊椎毫无适当支撑，除了容易造成背痛、腿痛等小毛病之外，严重时甚至会导致椎间盘突出。
若真的不得已在床上工作，密西根大学人体工程学中心名誉主任Don Chaffin建议，可以使用可拆卸移动的键盘，把他放在床上桌（懒人桌）或枕头上，如此一来手肘与手臂就能伸展且较为舒适。此外，任何的萤幕都应和眼睛平视，让颈部不会过度弯曲。也建议使用枕头来当靠背或放在腿下缓解拉缩的肌肉。并且每隔1小时左右起床活动。
参考资料:
- 肺炎疫情：在?上办公一年会怎样
- Sleep, Work, and COVID-19: In-Depth Study
- Hurting from home: 11 million home workers in pain
- ベッドで本はNG…不眠を解消する5つのル┼ル
- Work from home: Why you should avoid sitting on the bed
- More Work Goes 'Undercover'
