过去研究显示高血糖跟免疫力息息相关，因为血糖过高会抑制白血球作用，使得糖尿病友在发生感染性疾病的时候，进展到重症或死亡的机率也因此大增。因此平时就必须注重血糖控制的糖尿病友，在疫情期间更要格外严格控制血糖，维持血糖稳定，让身体可以正常运作，就能多一份自我保护。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>NG食物让血糖坐云霄飞车！控血糖好物有这些
糖尿病友平时要维持血糖稳定，饮食控制是关键，如果主治医师有开立药物，务必要听从医嘱使用，尽量不要擅自减药或停药，并且要自行量测记录血糖，以掌握血糖起伏和药物效果；运动也可帮助控制血糖，疫情期间糖友减少外出，在家可以做一些肌力训练，肌肉也是可以储存多余血糖的部位，增肌也有助于稳定血糖。
饮食控制重点在于控制醣类的摄取，因为醣类进入体内经过消化分解，就会使血糖上升，升糖指数（Glycemic Index, GI值）正是一种血糖上升幅度的指标，一般而言，纤维含量少的精坷加工食物会有较高的GI值，代表吃下肚后血糖会急速升高，不过就算是低GI值的食物，吃太多仍然会冲高血糖，要多加小心！
控血糖好物1：好的碳水化合物
好的碳水化合物通常来自于全焚杂粮类、根茎类蔬菜，可以作为主食，例如糙米、豆类、南瓜、地瓜、芋头、莲藕、山药、燕麦等，并且跟白米、白?条、白吐司，甚至是?包、饼乾等精坷食物相比，还具有以下特点：
(1)富含膳食纤维：需要较长时间消化，血糖不易上升，也更有饱足感。
(2)低GI值：较没有加工的粗食，接近食物原本形态的食物，通常GI值比较低，比较不会让血糖在短时间内飙高，但是仍需控制食用量。
(3)富含维生素、矿物质、植化素等：不只有提供热量，还可以提供身体所需的多元营养素。
控血糖好物2：含有铬和镁的食物
多项研究发现，铬、镁都是维持胰岛素正常运作不可或缺的营养素，研究观察到许多糖尿病患者有血液中铬含量不足的现象，另一方面，镁则是具有能够刺激胰岛素分泌的作用，当血液及细胞中的镁含量增加，对胰岛素的敏感度也会随之提升，让细胞更积极吸收营养、降低血糖，对控制血糖有正面作用。
(1)富含铬的食物：苦瓜、海带芽、青花菜、蚬、鲣鱼、松子、落花生、黄豆粉、帕马森乾酪、可可等。
(2)富含镁的食物：南瓜、红皮马铃薯、荞麦、小米、黑麦、燕麦、皇帝豆、牛蒡、甘蓝菜、菠菜、结球莴苣、红藻、昆布、羊栖菜、杏仁、腰果、胡桃等。
控血糖NG食物：精坷甜食、加工零食、白粥、早餐饮料等
高含醣量、好消化的食物，容易使血糖在短时间内飙高，但是很多人不吃下午茶也不碰零食，血糖却还是忽高忽低，这时?手可能在三餐里！尤其早餐经常隐藏血糖陷阱，看似清淡养生的清粥小菜，稀饭的糊化程度高、不需要咀嚼，而早餐店常见的饮料如奶茶、咖啡，多半不能调整甜度，都是血糖的大敌。
忙到没空顾血糖？糖友专用营养品助你一臂之力
疫情严峻，民众纷纷响应「宅在家」尽量减少出门，同时也减少不急迫的医疗行为，这也使得有些糖尿病友可能不敢去医院回诊，或者减少外出运动，也可能因为要照顾停课在家的子女或孙子女而变得忙碌，没有办法严格执行符合需求的饮食控制，反而使得血糖起伏不定，身体自我保护的能力也会受到影响。
因此糖友更要注重血糖的自我监测，也不妨适时使用方便食用的糖尿病专用营养品来取代早餐饮料，既可以帮助维持血糖的稳定，也能进一步发挥强化自身防护的效果。
建议选择符合以下条件的糖尿病专用营养品：
1. 选择大品牌，有国家认证。
2.国际大厂，有临床实验，符合美国糖尿病学会建议。
3.含有铬、多种营养、多种膳食纤维等低升糖成分，帮助血糖稳定。
