「水升火降」表健康 头热脚冷成警讯
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>作为健康的基础，「头寒足热」的平衡状态若是被打破，除了头、胸口容易觉得闷，脚会感觉到冰冷，接着各种疾病也会开始出现。韩国中医师郑世妍（???，音译）补充：「包含失眠、高血压、心脏病、静脉曲张、子宫疾病与前列腺肿大症等，不论上半身或下半身，都会开始出问题。」
郑医师也解释，「头冷脚热」的另一个说法是「水升火降」，而达成这个作用的轴心分别位于心脏与肾脏。藉由这两个轴心运作，如果气血循环顺畅，头部会觉得清爽，腿部则会感觉到温暖，达到『头寒足热』的健康状态。
除了因为生活习惯、压力，由于血液从心脏流出后，必须经过毛细血管再重新回到心脏，在这个过程中受到最大的阻碍就是「重力」。尤其是从事需要久站的职业，或是久坐的生活型态，都会让回流更加困难，血液停滞的状况也更常出现。对于这些民众，郑医师也建议透过「拍脚掌运动」，来达到促进血液回流、刺激穴道的目的。
刺激气血循环 每天「拍脚掌」1分钟
「拍脚掌运动」只需要有地方躺着就能进行，在平躺后将两脚抬起，让两脚掌相对就像拍手一样拍脚掌就可以，一般来说每天只要持续拍1分钟就能够达到效果。另外，郑医师补充：「但对于刚开始的人而言，可能只要拍30秒就会感到疲惫，因此建议按照身体状况调整时间的长度，再慢慢把时间拉长。」 （编辑推荐：按虎口让身体秒暖！百会7大穴道刺激气血循环、改善虚寒体质）
虽然看似简单，但「拍脚掌运动」由于是将脚抬高，能够有助于停滞在腿部的血液回流、促进血液循环，而在抬脚的同时，腹部的肌肉也必须出力，因此也能够训练核心肌群，为了控制两脚进行拍脚掌，也会需要腰部后侧的肌肉。
此外，在拍脚掌的过程中，位在脚掌的然谷穴也会受到刺激，不只能够促进各种体液循环、贺尔蒙分泌，也能够让人体的「水升火降」进行得更顺畅。
参考资料:
- 温暖子宫就能排毒！韩医2招化瘀血消子宫肌瘤
- 1??? ??? ??! ?? ??? ??? ?? ??????. ???? ??? [???]
