日常生活中早充斥着各种病毒及细菌，研究显示因为气候变迁、地球暖化、冰河融解，可能让掩埋在层层冻土之下的病毒及有毒物质释出，2014年法国的研究发现冰封3万年的病毒在实验室重新加热竟复活。人类不断的掠夺，大自然也一步步反扑，生态平衡遭到严重破坏，病毒、细菌等病原体也不断增加及变种，流行病会越来越多。不只影响身体健康，对社会经济的冲击更是惊人。
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谭敦慈的外出回家安心守则
外套「反脱」法
- 一回到家，在玄关就将外套脱下。
- 将里层往外摺。
- 包裹住外层后，拿到阳台。
- 将外套挂在阳台通风处，或是丢入洗衣篮待洗。
烘乾机、蒸汽熨斗可帮衣服消毒。 （编辑推荐：用抗菌洗衣精能杀病毒吗？谭敦慈：杜绝病毒进屋4步骤不能漏）
紫外线灯的使用方式
有些人会用紫外线消毒，使用时要注意以下4点：
- 人畜不能在同一空间，更不能直视紫外线灯管。
- 房内需乾净不堆积杂物，打开柜子、物品摊开。
- 持续30分钟（短暂接触紫外线没效果）。
- 消毒后打开，开窗通风。
无法水洗的皮衣
无法水洗的衣服（例如皮衣），可先用皮革专用清洁湿巾或酒精擦一擦，之后挂到阳台等室外通风处。
皮包可用酒精消毒
皮包可先放在屋外的鞋柜上，酒精消毒后再拿进屋里。
洗手＋漱口，降低30%感染率！
回家除了洗手之外，最好还要加上洗脸及漱口。日本有研究指出，除了洗手之外，若再加上洗脸、漱口，还可以减少感染率，这次新冠肺炎实验发现漱口可减少重症的发生，但仍要提醒漱口是预防，不是治疗的方法。
安心指标的防疫好工具──酒精&漂白水
酒精与漂白水均是适合用来杀菌消毒的防疫好工具，两者能使用的?围及功能亦有所差异，一起来听听专家分享如何正确使用吧！
漂白水
优点
- 对细菌或病毒都有很好的杀菌效果。
- 价格便宜，适合用于居家环境消毒。
使用重点
- 记得擦拭?同一方向，不要来回擦。
- 稀释只能用冷水，不要与酸性清洁剂?用，如盐酸。
- 须稀释再使用，建议稀释比例如下。
1. 一般环境消毒（1：100稀释）
2. 清洁浴室或马桶 （1：10稀释）
酒精
优点
- 能溶解病毒的外套膜，使其脱水衰亡，因此对有外套膜的病毒如新冠病毒，能发挥良好效果。
酒精对哪些细菌杀菌有效？
| 有效 | 冠状病毒、流感病毒、呼吸道融合病毒、麻疹病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒、B型肝炎病毒。 |
| 无效 | 肠病毒、诺罗病毒、腺病毒、人类乳突病毒、鼻病毒、克沙奇病毒、A型肝炎病毒。 |
使用重点
- 挑对酒精
酒精浓度并非越高越好，浓度75%的酒精杀菌效果最佳，而95%的酒精则是用来乾燥用的。
- 善用乾布提升杀菌效果
若用酒精消毒桌面，记得喷之前先用乾布擦掉篥?处或水，之后再喷洒酒精，让酒精均匀散布在桌子表面上，静待1分钟后再用乾布擦拭。
本文摘自《谭敦慈的安心生活全图典》／谭敦慈（林口长庚纪念医院临床毒物科 护理师）／三采文化
