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冬天出门想要御寒，维持身体温度及血液循环顺畅，五十肩名医、复健科许嘉麟医师推荐，只要将6件小物穿好穿满，就可以让身体持续温暖。
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1.手套：温暖末梢
若是手脚冰冷，身体衣服穿再多，还是会觉得暖不起来。许嘉麟医师说，无论是中医还是西医，都提到「中枢?温」的类似观念。而透过戴上手套，让手指感觉温暖，自然就会告诉大脑，「身体够暖，快让末稍血管保持扩张」，便不会感觉到手指头冰冻的感觉了。? （编辑推荐：咖啡喝到手脚冰冷、血液循环不良！冬天喝咖啡2件事一定要做到）
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2.帽子：防热气散失
许嘉麟医师表示，研究发现，若当头部浸入冷水，整体热量损失会增加10％，加上头皮有非常接近表皮的血管，血液在经过头部循环时便会被冷空气冷却，再流回身体时，便会降低体温。而戴上帽子就可以有效防止温度从头顶散失。?
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3.口罩：防吸入冷空气
除了肌肉跟脂肪可以调节体温外，「呼吸系统」也是调节温度的重要器官。医师用电暖器举例，当我们吸入过多冷空气时，身体能量也随之下降，因此，最简单的「省电」方法，就是让冷空气进到肺部前，已经透过「口罩」升温，那幺呼吸系统就能节省保持?温的能量。?
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4.围巾：进可攻，退可守保暖良品?
冬天为了保持体温，我们常常会不自觉「耸肩」，肩颈僵硬症状则会更频繁发生。医师表示，此时只要一条小围巾，在室内外都可以使用，就能有效保持肩颈温暖，降低耸肩等的肌肉收缩负担，减少僵硬问题。?
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5.腰带：保暖腹部，防止寒风灌入?
肚脐在中医称为「神阙穴」，具有可以延寿、减肥、补气等功能，无论是在慢性病、妇科都有相当重要的位置。医师说明，虽然对肚脐没有特别解释，但在注意保腹部保暖降低体表散热的作法是相同的，因此，天冷时可在宽?衣物外面多加一条腰带，让衣服贴紧身体，防止寒风，也是保暖的好方法。?
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6.皮鞋（防水鞋）：温暖末梢
一样是末梢温暖的原理，此外，医师说明，湿度与体感温度相关，尤其的冬天为湿冷型，若能穿上一双挡风、挡雨的鞋子，避免袜子湿透影响末梢的温度散失，就能保持身体温暖。?
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参考资料:
- 冷到肩背紧绷？顾好保暖要穴，6招让你自带暖气！
