如果你需要反覆进出冷气房，务必当心室内外温差大，尤其如果出现头痛、?心、食?不振、肩痛等症状，千万别大意！
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而通常体质燥热者较容易是「阳暑」的情形，或者在室外频繁活动、晒太阳加上饮水不足等，也可能引发中暑。?
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无论是阳暑还是阴署，赖睿昕中医师说，其实最主要引起中暑的原因还是水分流失，所以即使待在室内、冷气房中，也要特别注意水分的补充?。?
清热消暑食材推荐
- 补充电解质：柠檬水、甘蔗汁、椰子水。?
- 清热消暑：薏仁汤、绿豆汤、冬瓜汤、菊花茶、青草茶，深绿色的蔬菜汤。?
- 生津消渴：苦瓜、西瓜、小黄瓜等瓜类，但中医师提醒，摄取适量即可，吃太多可能会拉肚子。?
小提醒：任何食物都是适量就好唷！?
资料来源／赖睿昕中医师
