脚指甲变黑最常见的原因：重妖性创伤
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>美国知名生活情报站「Lifehacker」建议，虽然短跑时鞋子完全合脚或许无妨，但若是需要长时间步行或长跑的民众，由于脚可能会肿胀一个尺码，建议选大半号的鞋子可以避免受伤。 （编辑推荐：指甲长横纹当心肝肾、指甲红留意心脏！这14种指甲暗示健康亮红灯）
着有《遗传101》（暂译）的作者Beth Skwarecki表示，由于多年来他练习短跑脚趾从未变色，因此买了8号鞋配他的8号脚，一切无事。没想到开始练马拉松后脚趾甲开始变黑，因此她将鞋子尺寸换至8.5号，脚趾甲变黑的状况因此停止，也不再长水泡，仅仅改变半号就大不相同。
除了换鞋子之外，换双袜子也是方式之一。跑步时建议换双薄袜子，可以给脚更多空间，或换双专为跑步设计的袜子，让脚不会那幺容易起水泡。
此外，也建议要适当修剪指甲，避免指甲推入鞋子前侧，并且不要涂指甲油。许乃仁皮肤科诊所赖名耀医师也指出，时常保持指甲清洁乾燥，并且不要过度使用指甲油或指甲彩绘，避免直接接触化学药剂，才能维持健康漂亮的指甲。
黑指甲可能是被真菌感染了
除了受伤之外，美国足部医学协会发言人、纽约足科医师Jacqueline Sutera则表示，脚指甲变黑有可能是受到真菌感染（如香港脚），颜色的不同取决于真菌的种类，可能呈现黄色、蓝 色、绿色、棕色、紫色、黑色。真菌感染甚至有可能会使脚散出怪味。
若觉得自己的症状是真菌感染，建议要去看医生。医师会取用指甲进行更仔细的诊断与确认。治疗方式则依症状严重程度有所不同，轻微的病例只需要使用外用药物，更严重的则可能需要口服药或使用雷射治疗。 （编辑推荐：肾不好，指甲会变色！医师教你看指甲观察肾病信号）
脚趾变色最严重的症状可能是皮肤癌：黑色素瘤
Jacqueline Suter指出，若是黑色素瘤所造成，即是最严重的皮肤癌之一，由于通常成长缓慢并且无痛，因此特别难揪出该病症。。
运动足科医师Lori Weisenfeld表示，其中一个明显症状是黑色的部分延伸超过脚趾甲到表皮可见。若没有意外受伤，又发生此现象，应尽速请医师诊断。
造成黑甲症的原因可能是色素沉?！
指甲变黑有可能是因为色素沉?而产生的「纵向黑甲症」，也就是指甲由近而远出现纵向的黑色素沉积。许乃仁皮肤科诊赖名耀医师表示，该症多半为良性，但仍不排除痣细胞活化、良性增生或是黑色素细胞瘤的可能，仍建议尽速至皮肤科就诊。
除此之外，Jacqueline Sutera指出，若是有色人种，可能仅仅只是肤色的问题，就像身体其他部位的皮肤一样，脚指甲下也有皮肤，色素沉?可能会随着时间而改变。通常这类的变色为对称，比方说两脚趾都产生相似形状、大小的色素沉?。
参考资料:
- How to Stop a Black Toenail From Ruining Your Runs
- What to Do When Running Gives You Black Toenails
- Getting Black Toenails From Running or Walking
- 我的指甲怎幺变黑了- 黑甲症
- 5 Reasons Why Your Toenails Are Black―And When You Should See A Doctor
