减重时怎幺选？蛋的热量大公开
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>早餐吃蛋白质食物能增加饱足感、帮助体重控制，也能提高专注力、增加学习与工作效率，但若选择吃茶叶蛋，要小心钠含量的问题，尽量挑选比较不入味、不过?的为佳。
一般常见的鸡蛋烹调方式还有蒸蛋、水煮蛋、煎蛋、炒蛋，针对减重族斤斤计较的热量问题，依据「FDA卫生福利部食品营养成分资料库」，帮大家做出这张热量表，方便了解。
大家最常好奇的是，为什幺蒸蛋会比水煮蛋的热量低这幺多呢？这是因为蒸蛋的比例里含有水分，因此每100公克的热量相对较水煮蛋减少许多。
李佳蕙营养师提醒， 鸡蛋虽然是减重时不可或缺的好食材，但烹调方式不同，可是会大大影响减重计画，一定要特别注意喔！
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