月月都不顺，吃补调理会血崩？
很多女性每个月来月经时或经期前后都会有经痛，疼痛部位涉及小腹甚至腰臀间。经痛主要是因为子宫肌肉壁收缩所产生，所以到了经期时就会想到可以喝姜茶、桂圆红枣茶、枸杞黄耆红枣茶，想要加速经血排净、缓解疼痛不适，这其实要从中医对于痛经的观点来观察。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>一般在痛的时间上，以经前、经行时痛者大部分属实；经后仍绵绵作痛，或经后开始痛者属虚。在痛的性质上，绞痛、灼痛、刺痛、拒按者多属实；隐痛、坠痛、绵绵作痛，喜按者属虚；灼痛得热痛反加剧属热；冷痛得热疼痛减轻则属寒。
所以在中医治疗上，行经期以调血止痛以治标，平时调理痛经病因以治本。实证在行经期加强祛瘀行气止痛的用药，虚证则在温经散寒。也就是不是每种痛经都是喝温热的姜茶会改善的，如果子宫肌腺瘤发炎引起的痛经，喝姜茶或是吃补品反而会更严重，发炎在中医来看大多属于实证的痛经，月经来潮时在骨盆腔里反覆充血与发炎，从中医观点来看，是一种湿热症状，如果月经来时饮用黑糖姜茶来舒缓疼痛，只有刚开始时感觉舒缓，但是久了反而会加重发炎的情况。
但是如果是气虚与血虚的体质导致的虚证痛经，反而四物汤、中将汤、八珍、十全等补品与姜茶可以改善痛经的状况，但是通常不建议女性朋友自行服用中药，反而会建议简单的黑糖姜茶就有温经散寒止痛的功效，但是姜的挑选非常重要，老姜有温经散寒的作用，黑糖是温补食物，有益气、活血散瘀、温经散寒、缓解疼痛的功效，两者结合可温经散寒、健胃化瘀、加速经血排净，适合虚寒体质的女性食用。 （编辑推荐：月经量少排不乾净？3种茶饮调理体质，轻?养宫清瘀血！）
一般来说黑糖生姜茶是以黑糖2、生姜1的比例加水熬煮。不过，在中医理论中，嫩姜具有解表发汗作用，可促进身体代谢，较适合用来预防和缓解感冒；老姜的作用则是为体质打底，较适合用来改善体质寒、底子冷的经痛、手脚冰冷等不适。若不确定自己要喝哪种姜茶，可与医师讨论，甚至可搭配中药食用，提升缓解经痛的效果。
那经期前后要吃什幺才好呢？
女性的身体一般以28天为一个咛期，进行月经期、滤泡期、排卵期和黄体期四个阶段的循环，其体质也呈现出不同的状态。
我通常会建议月经前，要少喝含咖啡因的饮料，因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，加重月经的各种不适。多吃蔬菜水果、全麦?包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及调理肠胃的作用。
而女性月经期饮食应以温热为宜，减少寒性水果的摄取，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，此外月经期间的女性朋友感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
因为身体流失血分，要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉，小鱼乾等含铁丰富，所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
女性在月经乾净后1-5日内，可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肝、菠菜、胡萝饰、黑木耳、黑芝麻等。而经后吃红枣和阿胶也是很好的，因为具有补血作用，但一次性不要吃太多，以免上火，五六颗就可以。
作者简介：王心眉中医师，市立联合医院中兴院区中医部医师、医药大学附设医院中医部医师、台中慈济医院西医部医师、中华针灸医学会专科医师。主治妇科、内科、皮肤科及体重控制、睡眠障碍。 翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页
