一周至少3次茶，降低心血管疾病风险
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>该篇研究发表于《欧洲预防心脏病学》（European Journal of Preventive Cardiology）期刊，以100,902位无心脏病、中风及癌症病史的民众为对象，将其分为习惯饮用者（一周喝茶超过3次）及从不喝茶、不规律喝茶者，并追?长达7年。
研究结果发现，常喝绿茶的民众心脏病及中风风险降低20％；死于心脏病与中风的风险则降22％。此外，和超过50岁且未规律喝绿茶的民众相比，寿命增加了1.26年。
不过，?管喝茶有着上述提及的诸多好处，不过研究人员发现，以性别来说，喝茶的效果对女性来说没有男性来的好，推测是因为规律喝茶的男性较多的缘故（男性为48％，而女性仅为20％）。而研究人员也推测，女性可能喝得更多是花草茶（玫瑰茶、莲花茶等），而这些种类并未包含在研究之中。
美国德州「Baylor Scott & White Legacy Heart Center」心脏病专家Sarah Samaan则指出，这项研究与其他相关研究结果相符。茶饮富含抗氧化剂，不仅对心脏及血管健康有益，可以保护动脉免于发炎与压力，还可以降血压。
喝绿茶比喝红茶对长寿更有帮助
不过，若要讨论到底该喝何种类别的茶才有效，该研究指出，统计上来说，喝绿茶比喝红茶更有效。国家心血管疾病研究中心、北京协和医大、科学院的顾东风博士表示，喝红茶所带来的好处，在该研究中并不显着。推测是因为在该研究中喝红茶的民众较少的缘故，习惯喝茶的民众仅有8％偏好红茶。
除此之外，或许也和茶的氧程有关。顾博士表示，绿茶有丰富的类黄酮（如茶多酚），对预防心血管疾病有所帮助。而红茶因为经过发酵的关?，茶多酚可能已被氧化失去活性，因此绿茶在抗氧化、改善血脂等层面比红茶来的有效，换句话说，更可以有效预防心血管疾病。 （编辑推荐：1天2杯绿茶降22％心脏病风险，加这味吸收率增13倍）
?管该研究指出喝红茶较没效果，不过也不应排除红茶的潜力。红茶在欧洲国家非常盛行，顾博士也指出，荷兰、芬兰及瑞典的其他研究有证实，红茶可以降低中风与冠状动脉疾病的风险。
3食材搭配绿茶更加分，这类绿茶不可再喝
若是民众每天喝绿茶稍嫌无趣，或已经喝腻了，或许可以在其中增添一些变化。营养师陈?羚曾受访指出，若使用无糖绿茶，搭配柠檬、莓果、咖啡等，不仅可以增添营养，还能提升儿茶素的效果。而常见的梅子绿茶由于添加的是加工腌渍物，或许反倒有破坏营养的可能性，因此仍建议以天然食材为主。
此外，由于茶饮放隔夜容易会有细菌孳生、营养流失、氧化的状况，因此也建议民众尽量避免喝隔夜茶，以免有食物中毒的疑虑。
参考资料:
- Drinking green tea, rather than black, may help you live longer, new study suggests
- Tea consumption and the risk of atherosclerotic cardiovascular disease and all-cause mortality: The China-PAR project
- Drinking More Tea ― Especially Green ― May Help You Live Longer, Research Suggests
- 营养??说-?? 营养师
- 决茶でがん??卒中リスク减も 1日数杯こまめに饮む
