可是解封前，只能在小空间模仿仓鼠跑圈，或楼梯间模拟爬山…满腔运动热血无处安放，现在微解封终于解疯了，大家可以出门透气、健身练功，重启运动！
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>专业规划营养素摄取 为运动效果加分！
但是，睽违两个月再到健身房或者出门运动，除了正式运动前要重新调适体能外，更要注意运动前后是否做好正确的营养补给喔！
身为讲究效率的现代人，既有专业团队规划健康菜单、兼顾美味营养，又随处在全台将近4,000家全家便利商店里都找得到的「全家健康志向」系列，自然是不二之选！
有运动健身的人一定都知道，要吃对食物，才能让身体获得运动时与运动后需要的营养。
运动营养师杨承桦表示：「运动前数小时补充热量，才能让运动中维持正常血糖，避免出现饥饿或虚弱感。且运动后醣类搭配蛋白质同时摄取，做为肝醣的合成恢复并修复受损肌肉所需营养。搭配适当的中低GI食物，也是是运动族增加运动耐力与表现的好帮手！」
「全家健康志向」系列即是由营养师杨承桦监氧开发，率领专业团队精心规划控制热量、增加蛋白质与纤维等营养素的平衡摄取，充分符合现代外食族与运动族群的饮食要素。
在运动前摄取低脂、容易消化的美味料理，满足身体所需的热量与蛋白质，便能帮助我们回归健身行列事倍功半，维持健康体态效果更佳。
全新菜色满足味蕾又不用担心热量超标
杨承桦认为减醣饮食不是不吃?粉，而是要均衡饮食！
一系列的「全家健康志向」餐点设计，便将碳水化合物比例降到40％左右，同时减少精坷?粉的摄取，多吃膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，较能让身体减少热量摄取，并让身体获得运动后的健康效果。
想要满足味蕾又同时维持好体态，可以在「全家健康志向」系列中找到最恰当的营养餐点组合。
如大受好评的「纽澳良风味烤鸡三明治」、「青酱优格鸡肉握沙拉」等蛋白纤食，便加入全焚杂粮类中纤维超过白米31倍的超级大麦，增加膳食纤维与饱足感，并提高蛋白质比例，以均衡的营养搭配，?入墨西哥饼皮或三明治、饭坚、沙拉轻食等美味料理中，方便运动前食用，提供必须营养，更为健康纤加倍！
现在九月最新推出的菜单包括：
以焙炒过的芝麻氧程香浓胡麻酱，搭配鸡肉丝。
烤鸡胸排、番茄丁与多种蔬菜，拌入法式芥末籽沙拉酱，?入番茄墨西哥饼皮。
烤腿排搭配墨西哥精典辣莎莎红酱，搭配荷包蛋、炒蕈菇与蔬菜等配菜。
透过多样化商品组合的灵活变化，都可满足外食族、健身族、减醣族的各种健康需求。
跟着专业营养师这样吃，为健身的多元营养需求强力应援！
本来没空煮的时候，全家就是你家！鲜食柜简直是运动健身族的后家花园，不仅有生菜沙拉、温泉蛋，饭坚、三明治等丰富营养补给。
现在「全家健康志向」系列，更由专业营养师联手规划，加强运动所需营养素的搭配，是外食族顾全健身、营养与美味一大福音，更是选择困难症者的救星。只要认明餐盒包装上的营养师标章，听全家就对了！
现在降级微解封，终于能回归运动习惯了。跃跃欲试的你，就跟着全家营养师的专业建议，运动前选择「全家健康志向」系列，轻?挥汗运动、安心享受美食吧！
