大脑习惯乾旱状态？！
如果会经常会感到口渴，显示身体时常处于缺水的临界点，虽然对健康有不理想的影响，但只要连续几日补充足够的水分，便可以让身体回到水分平衡的状态。更可怕的状况是长期不补充水分，反而让身体感觉不到口渴的讯息。时常有人会说：「我平时一整天没喝水，也完全没有口渴的感觉！我一点都不觉得口渴，还需要补充水分吗？」听到这样的说法，千万要提高警觉了！
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>人类的大脑很聪明，为了让人可以适应环境的改变而生存，便会根据外在环境不同而向身体发出调节的讯号。一个人的身体若长时间处于缺水的状态，大脑为了让身体维持正常运作，便会渐渐停止发出口渴的讯号！然而这种不会感觉到口渴的假象，是大脑为了让人适应少水环境的生活，而产生的应变。短时间可以让人体各部位调整适用水量，而不至于丧失生理机能，但长期下来，对身体各部位都会造成伤害。 （编辑推荐：缺水诱发头痛！脑科医师：轻微脱水就可能让大脑功能缺损）
光是我们的大脑就含约70%以上的水分，当身体的含水量不足时，首当其冲便是影响大脑的正常运作。大脑缺水除了使大脑本身无法透过水分运送取得足够的营养，造成难以指挥各器官运作，大脑分泌身体所需的激素能力也会降低，人体因此容易感觉到疲劳、烦躁、思考变慢、各种由大脑发布的传导速率变差。
所以，如果感觉不到口渴的讯号，其实比会感到口渴的少量缺水更可怕。在拿到品水师证照以前，我也是属于大脑乾旱状态的族群，除了天气太热或是运动过后，平时完全不会觉得口渴，也不会想到要补充水分，常常一整天喝不到一杯水，总是用各种饮料、咖啡、手摇饮来取代。现在回想起来，简直是慢性自杀！因为长时间不给予身体足够的水分，大脑为了维持人体运作，而降低了饮水的需求，就像沙漠或寒带的植物，在长期缺乏水分下，为了生存反而演变为小型的针状叶片，为了配合环境，改变自己的型态。
人体也是一样，若身体补充的水分不足，长期处于慢性缺水的状态，迫使大脑停止发出口渴的讯号，命令各器官减少自己所需求的水量来适应乾旱状态，短时间可能只会出现皮肤或嘴唇乾燥的状况，长期却会让大脑的思考与运作都大打折扣，影响人体消化、代谢、贺尔蒙分泌，甚至影响睡眠，造成身体上各种不适，也会造成大脑的机能伤害。
本文摘自《最高喝水法：首席品水师教你正确喝水，深度改变健康与生活》／陈君洁（首席品水师）／时报出版
