无论男性还是女性免不了都对头?抱有不同的困扰，像是白头?慢慢冒出来、掉?好像越来越严重、因为头皮屑感到尴尬，有天对镜梳洗时还发现?量悄悄减少！想改善这些问题，可以试着从最根本的饮食营养补充开始。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>瑞典隆德大学皮肤科副教授Jan Wadstein也认为，根据各种恼人头?状况、在购买特殊用途的洗?护?用品前，不妨先在日常饮食中补充营养来改善。
这样吃对头?好！养?护头皮食物处方
- 核桃：含有帮助产生黑色素的微量铜，滋养角质层的维生素E，以及天然的保湿剂ω?3脂肪酸，对于改善少年白有效。
- 蛋：含有的蛋白质、维生素D、维生素B能强健?质，在日常饮食中常吃蛋、等于为头?敷面膜。
- 鲑鱼：富含维生素D，能够让头?饱有光泽，同时维持头皮与头?中的水分。
- 牡蛎与南瓜子：富含锌能帮助分泌头皮与毛囊所需的油脂，对于改善头皮屑问题，是不可或缺的食物。
- 红椒：富含维生素C，一旦缺乏维生素C、头?就容易分岔；且红椒的维生素C含量是柑橘类的2倍，并且跟水果不同、不怕在无意间摄取了过多糖分。（小提醒：任何食物都是适量就好唷！）
参考资料:
- 白?、掉?、头皮屑，对症选对天然食物自己治！
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