每年有近万人因糖尿病死亡，位居十大死因之一，每年更以25,000名的速度持续增加罹患者，不可不慎啊。糖尿病症状包括容易觉得累、保护力下降等，其实这些典型的糖尿病症状都是源自血糖管理不稳定，对身体所造成的影响。
高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载
约10人就有1人罹糖尿病，自我检测要趁早
糖尿病是一种常见的慢性内分泌代谢疾病，引发糖尿病症状的因素，主要是因为体内对于醣类代谢及转化功能异常，加上代谢废物累积，所引发的一连串生理障碍。
也因为糖尿病患者无法有效利用所摄取的热量，体内热量供应不稳，导致容易觉得累等糖尿病前期症状发生，不但影响生活品质，更会危害全身各处功能，若不加以控制，甚至引发多种?发症，严重时还会危及性命。
而国内糖尿病人口高居不下，也是受到现代不健康的饮食和运动量缺乏等影响，所以不要以为只有肥胖、嗜糖或年长者才会踏入糖尿病红线，其实不论胖瘦、年龄都有机会得到糖尿病！
大家最好时刻注意有无糖尿病症状，若本身有糖尿病家族史、喜欢吃精坷?粉、爱喝酒、三餐不定时、长期睡眠不足、经常熬夜、或平日压力太大的人，中标的风险都很高！
注意糖尿病症状，揪出隐形杀手
大家都知道糖尿病会因为葡萄糖无法有效转换成能量，被身体利用，所以会一直觉得很饿，造成大家熟知的糖尿病症状有「三多」－「吃多、尿多、喝多」，也就是胃口大开、频尿与容易口渴。
但糖尿病症状其实不光只有三多，还有其他状况也不可轻忽！因为这些症状可能是从很轻微的徵兆开始，诸如以下八种典型糖尿病症状：
糖尿病症状1 容易觉得累：
因为体内对葡萄糖代谢调节能力变差，糖分?去全身循环中原本携带氧气、养分的空间，在身体各部位输送到的氧气、养分等能量不足的情况下，就特别容易感觉疲累。
糖尿病症状2 频尿：
特别是夜间上厕所的次数增加：体内葡萄糖含量高，却又无法妥善运用的情况下，身体为了让多余的糖分排出体外，就会不断的想要氧造更多尿液把糖分排掉，身体却又会处在缺水状态，老是觉得口乾舌燥。
糖尿病症状3 容易饿、容易渴：
中医是如此描述糖尿病的：「多饮而烦渴不止、多食而肌肉消瘦」。此时胃口会毫无来由的增进，但因为体内葡萄糖代谢失调，身体各部位又没有得到足够能量，就会刺激大脑，让人感觉饥饿。而这段时间也因为频尿的关?，身体当然会越来越口渴。喝得多、尿得多，情况却越来越严重。
糖尿病症状4 视线模糊：
身体中的葡萄糖摄取太多，却又代谢不良，会改变视力中晶体折射的状况，让视线模糊或出现飞蚊状，是糖尿病常见的初期警讯。
糖尿病症状5 皮肤搔痒：
因为体内葡萄糖代谢不正常，总是频尿、口渴的情况下，造成身体脱水状态，会让皮肤生病、乾燥，会让皮肤发痒、颜色变深。
糖尿病症状6 体重不正常减轻：
由于对于体内葡萄糖的控制变得不稳定，组织中运作不顺畅，恶性循环之下，就容易造成渐进式的饥饿感，和不断减轻的体重。此时身体多半会分解肌肉作为替代能量，也容易造成身体过劳与伤害。
糖尿病症状7 末梢疼痛或发麻：
葡萄糖代谢不佳就会引发全身循环不顺、阻塞、硬化，疼痛或者麻木通常从脚开始，感觉会慢慢往上扩散。这也是糖尿病对身体的损伤，会造成全身末梢刺麻、感觉变迟钝。
糖尿病症状8 牙龈不适：
身体内有过多的糖份 ，会让防御系统认为它们是「外来物」而不断攻击，像牙龈、牙齿就容易产生疾病。
把握逆转糖尿病良机，糖尿病前期症状要注意
基本上，当人体内的血糖开始不稳定且高于正常值， 但未达糖尿病诊断标?便，会进入所谓的糖尿病前期。
很多人罹患糖尿病而不自知，是因为糖尿病前期的症状不甚明显，一些糖尿病患者前期仅有头昏、乏力等状况，甚至没有觉察到糖尿病症状，一不小心就容易忽略。
糖尿病与糖尿病前期的检测很简单，只要做血液检查即可。空腹血糖正常值应该小于100mg/dl；如果是100-125mg/dl之间，属于糖尿病前期。若以过去三个月「糖化血色素」来看，正常值应该是5.6%以下；5.7到6.4%之间为糖尿病前期。虽然糖尿病前期一般没有主要明显症状， 却是很关键的时候。
我们还是可以从一些身体变化及血糖检测资料，综合得知因为体内血糖不稳定的波动，所造成糖尿病前期不适当的影响。
一般糖尿病前期会有以下症状，如果出现这些前兆，最好尽快就医检查：
糖尿病前期症状1 听觉视觉变差：
因为体内葡萄糖代谢管理不佳，循环与代谢都会受到影响，所以连带会影响甚至损害到听视力等部位的健康。
糖尿病前期症状2 不正常地多汗：
因为体内循环、传达功能已经失去平衡，在正常状态下，遇到温度过高的时候身体才会发出「流汗」的讯号；但在失调的情况下，身体仍会不正常的发出需要流汗、调节体温的讯息。
糖尿病前期症状3 伤口难以八合：
身体在与糖尿病对抗的过程当中，循环受阻、身体组织中的运作也不顺，自然会造成伤口比较难八合。
糖尿病初期症状4 睡眠品质不佳、白天嗜睡：
因为糖尿病患多半在晚上的睡眠品质很差，导致白天睡太多。白天午睡超过60分钟以上的人，可能要注意晚上是否睡不好，有罹患糖尿病的风险。
事实上，糖尿病前期是逆转糖尿病的关键时机！有血糖值过高及前期症状的人若能及早发现，还是可以透过就医谘询，以及调整良好生活作息来保住健康，比如调整晚睡的作息、开始运动减肥、调整饮食、监测血糖变化等，以改善身体状况。
尽早开始饮食调整，帮助做好糖尿病营养管理！
因为糖尿病及糖尿病前期的基础对策就是饮食控制，有不少糖尿病患者积极做好糖尿病营养管理，透过生活习惯、饮食及控制体重，与糖尿病和平共处多年，都跟正常人差不多。
糖尿病饮食原则为均衡摄取各类食物，注意要固定全焚根茎类及水果等含醣食物份量、多选择高纤食物，尽量避免摄取精坷醣类或加糖食物，此外最好选择低油烹调方式和低脂食物，避免或适量饮酒。
若能适当透过糖尿病营养品，也有助于糖尿病营养管理，避免误入饮食禁区，做好血糖管理，就能更好的稳定糖尿病！例如国人习惯的早餐是最容易NG的一餐，多半高GI、高油脂，适时使用糖尿病营养品便能完善取代早餐饮料，帮助实现有效糖尿病营养管理。
选择糖尿病营养品时建议可注意以下挑选原则：
- 选择原装进口的国际大品牌，有国家认证，品质较有保障。
- 有临床研究，符合美国糖尿病学会建议。
- 含有铬、多种营养、多种膳食纤维及低升糖指数等特色，帮助糖尿病营养管理。
