你有咬冰块习惯吗？你知道自己身体正受到伤害？
那天和媒体记者喝茶聊天，发现她都把饮料中的冰块，在我的眼前卡嚓、卡嚓声的啃完了，最惊讶的是，她竟然不知道咬冰块，可以出很大声音，她说她已经习惯了，因为咬冰块可以释放的压力…你也有咬冰块习惯吗？
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牙齿表面覆盖着珐?质，形成薄薄一层对口腔细菌的防护层。用力刷牙或使用过硬的牙刷，甚至日常生活反覆咬冰块习惯，是会磨损珐?质，使牙的本质裸露在外，牙齿更容易因食物残渣中的细菌滋生而腐烂，也就是蛀牙的问题会出现
2.头痛
吃冰块太冷了，会导致头部周边血管突然收缩，这就是为什幺我们饮料冰沙过冷或咬冰块当下，会引发剧烈头痛，如果这时候，你正在开车??这头疼，会使你分散注意力的，眼睛暂看不清眼前物体，这是生活中非常危险的行为！
3.糖份
冷饮料，都会含大量的人工糖，这些糖份融入冰块中，使你的血糖摄取增加，这对一些糖尿病患者而言，咬冰块，这真是非常不智的行为，因为会引起血糖控制不好！
4.贫血
日本研究，81位患有缺铁性贫血患者，他们的日常生活的饮食，竟然发现这群患者，会易有咬冰块的习惯。这些人，研究人员给予口服铁药物治疗，也阻止了他们咬冰块的冲动！
常常咬冰块，也记得看看自己有没有缺铁性贫血，这种疾病是补充铁剂，而不是冰块的！
5.压力
咬冰块，也可以是压力下，可能会出现的咬食行为，有些情绪压力、强迫症，广泛焦虑症，藉由咬冰块，以释放自己心中无形的压力。但如果频率太高，也得提早找精神科医师或心理治疗师协助，以免身体受到压力影响。
如何停止咬冰块的习惯？
- 叫热饮、喝热饮
- 冷饮，不加冰块
- 不用咬冰块，直接在口中融化即可食用
- 如果您真的想吃冰，请使用刨冰等软冰。
- 吃有嚼劲的蔬菜和水果，如生胡萝饰条和苹果片，而不是冰块。有嚼劲的食物促进唾液分泌，保护口腔，纤维食物有清洁牙齿的作用。
最后提醒鼓励你停止吃冰。因为氧冰机内易滋生细菌，所以最好不要吃冰！
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