空腹高血糖原因1：压力
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当人体承受压力，就会容易分泌皮质醇、肾上腺素，这些压力贺尔蒙会刺激肝脏，并且分解更多的肝糖。和胰岛素的效果相反，用来提升血糖浓度的皮质醇，通常会在早上达到最高，并且在晚上慢慢降低，但若是压力太大，皮质醇的分泌也可能到了晚上也降不下来，因此就会导致空腹血糖过高的情况发生。 （编辑推荐：伤口数月没好、半夜频尿难睡…中医这样调治，让空腹血糖降40）
虽然不可能完全摆脱压力，但金医师也建议民众，可以藉由在睡前看个轻?的电影或戏剧、简单运动流点汗、泡澡，或是够透过静坐达到舒压的目的，如此一来也能减少因为压力，导致血糖分泌过多的风险。
空腹高血糖原因2：打呼
打呼会影响睡眠品质，进而导致无法好好控制血糖。根据研究显示，平常容易打呼的人，胰岛素抗性容易偏高，也比较难维持稳定的血糖。
此外，除了单纯的压力外，打呼与睡眠障碍，同样也会导致皮质醇分泌增加，让体内血糖浓度上升，容易打呼或是有睡眠障碍的民众，罹患糖尿病的机率更是一般人的两倍。因此若是空腹血糖过高，同时又会打呼的话，则应该正式打呼的问题，寻求专业协助。 （编辑推荐：从此不打呼！舌头跟着绕一绕，止鼾运动简单又有效！）
空腹高血糖原因3：腹部肥胖
和前面两个比起来，腹部肥胖可说是空腹血糖最大的?手。当人体摄取食物时，会把比较不需要的营养转化成三酸甘油酯，并储存在脂肪细胞中，而腹部肥胖更是这些多余营养储藏在内脏的主要现象。台东基督教医院黄信扬医师曾撰文解释，从脂肪组织中所释出的游离脂肪酸，会抑制胰岛素的作用，使得肌肉不容易利用血液中的葡萄糖，因此使得血糖上升、胰岛素分泌增加，也引发胰岛素抗性相关问题。
而血液中的脂肪酸，同时也会导致肝脏与肌肉更加容易堆积脂肪，进而增加脂肪肝的风险。由于肝脏是控制血糖的重要器官，若是出现脂肪肝，就容易导致血糖过高，就连罹患糖尿病的风险也会增加5倍。尤其是四肢比较瘦，但腹部却明显突出的民众，想要控制空腹血糖，就一定要先从减肥才能够对症下药。
参考资料:
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- 新陈代谢症候群
