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中式早餐藏有热量炸弹！烧饼油条、葱油饼热量大揭密

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1. 烧饼油条：热量超过500大卡
   
   烧饼夹夹油条的热量就超过500大卡，若再加上一杯大杯的含糖豆浆或奶茶，一餐热量就可高达800大卡；多汁肉包里的肉馅通常都含有过高油脂，都不是早餐好选择。
   
   
2. 饭坚：包油条、肉?热量约500大卡
   
   饭坚的大小不一，市售的饭坚中包着油条、肉?、花生粉...等高油食材，一颗约200克的饭坚，便含有500~600大卡，热量也是不容小觑。 
   
   
3. 葱油饼：?团超吸油，酱料也会添热量
   
   葱油饼在氧作的过程中便需要加入油氧作，而在烹调的过程中也须用油，而?团又容易吸附油脂，若再加上一颗蛋或者是酱料，整体下来热量偏高。