WHO推估：将有11亿年轻人口未妥善使用耳机造成听损危机
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世界卫生组织（WHO）于2015年提出警讯，指出有超过一半的年轻人使用耳机的习惯不安全，并推估高达11亿的年轻人口，将因为未妥善使用耳机、控制聆听环境而导致年轻族群听损风险增加。长庚医院耳鼻喉科耳科主任陈锦国医师曾受访指出，由于的大众交通工具，平均音量大约为75-85分贝，若为了听清楚声音，必须要将耳机调到85-90分贝。
过大的音量持续过久，可能造成内耳中毛细胞死亡，导致听损
根据林口长庚医院的卫教资料显示，耳朵的生理构造包括外耳、中耳以及内耳，并连接听神经至大脑，构成人类的听觉系统。其中，内耳又分为两部分，分别是负责听觉的耳蜗与负责平衡的前庭半规管。
医药大学附设医院耳鼻喉部王堂权医师曾撰文指出，耳蜗里的毛细胞分成两大类，有3列的外毛细胞与1列的内毛细胞，当声波传入，这些能量转换后冲击耳蜗内的液体，传到毛细胞，由毛细胞与其相伴的神经纤维产生神经冲动，进而将这些听觉讯息往内传送至大脑。然而，过大的声音能量与持续过久的音量刺激，有可能使得毛细胞受损而死亡。
此外，佳鸿诊所主治医师唐子涵也曾受访指出，除了随年龄增长，内毛细胞会慢慢退化，影响高频的频率，也就是渐渐听不到高音之外，若长期听耳机音量过大，会伤害到外毛细胞和听觉神经，长期下来，可能造成不可逆的永久性听力损害。
除了听损之外，桃园长庚医院失智症中心主任徐文俊医师也曾于受访时强调，听觉是连通大脑的一个重要管道，听觉一旦丧失，大脑动作就会变迟缓，连带产生反应变迟钝、记忆力降低等症状，尤其要小心内耳听力受损难以复原，所以平时就必须养成良好的阅听习惯。
究竟使用耳机时，要怎幺调整音量比较适合呢？先前有人测试，以苹果手机搭配耳塞式耳机的音量，将音量开到7格时，已有90分贝；开到5格时也有70~80分贝，而3格才相当于一般正常说话的60分贝左右。
新光医院耳鼻喉科主治医师蔡易铮曾受访提醒民众，一般而言，若耳机音量95分贝的话，建议最多戴四个小时；如果声音很大，如在捷运上戴耳机，有时候可能会到100分贝，则最多不能超过两个小时，大概就是戴一到两个小时即可，让耳朵休息。
另外，耳鼻喉科诊所院长张益豪医师则受访建议，平时使用耳机须遵循「66」原则，也就是耳机音量< 60％、聆听时间< 60分钟，以减少听力的负担。
参考资料:
- 戴耳机通勤、追剧小心诱发娱乐性听损！ 专家曝「烧耳分贝」：逾半数年轻人中标
- 医药大学附设医院卫教资料
- 林口长庚医院卫教资料
- 常戴耳机变笨？医师：听力受损恐影响脑部发展
- 健康网》别小看耳机！ WHO统计全球破10亿人恐已丧失听力
- 世界卫生组织卫教资料
