心脏病风险增加81％
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肌少症跟心脏病有关?？稍有医学知识的人可能会马上反驳：「心脏肌肉是心肌，是不随意肌；肌少症讲的是骨骼肌，是随意肌，两者大不相同。」
话虽如此，不过中山医院家医科医师陈欣湄，就引述了西班牙一项研究。巴塞隆纳心理健康生物研究所针对「阿提卡研究（ATTICA）」的资料分析，共有一千零十九位45岁以上受试者，一开始都没有心血管疾病，然后开始十年追?。十年后有27％得了心血管疾病，研究人员把骨骼肌肉质量最低与最高的两组人比较，发现最低组罹患心血管疾病风险增加81％。
当然这项研究只能呈现出一种相关性，而无法解释为何肌肉质量少，心脏病风险会高那幺多。敏盛医院研究副院长江坤俊则假设，这种情形有可能与肌肉量少而影响代谢有关。他认为，肌肉量变少，人体的基础代谢就会下降很多，热量消耗的量就会下降，影响心血管疾病的一些因子例如胆固醇、三酸甘油酯就会升高，因此提升心脏病的机率。另外，肌少症的人，日常生活中也会遭遇一些行动上的不便，因此活动量又会减少，这对心肺功能的保持也是有影响的。
因为高龄，更需要重视增肌
除了运动练肌肉，补充营养当然不可或缺：缺了氧造肌肉的材料，当然就无法增肌。肌肉最主要的成分就是蛋白质。但值得注意的是，肌少症乃至于蛋白质的补充，近年来受到高龄医学愈来愈受重视，衡量的标?也产生变化，过去你以为的健康资讯，现在要更新了。
市立关渡医院院长陈亮恭表示，高龄医学是一个很新的议题，对于上一代的朋友来说，其实不太有机会碰到。回顾人类演化史，从5万年前一直到约200年前，人类的平均寿命大约在30、40岁左右，从200年前开始，平均寿命才渐渐增加到80岁上下，人们也才要开始关心长寿、退休、理财等问题。
每日蛋白质需求提高了，你知道吗？
也就是说，随着年龄每年流失的肌肉量，在过去甚至一直不是专家学者关注的议题。但是当平均寿命不断增加，肌肉每年不断减少，有如两条线终于有了交叉，我们终于可以明确地感受到自己的身体有了变化：力气变小、行动不稳、呼吸不顺、吞?困难。
陈亮恭表示，为了因应人们平均寿命不断提高，过去、你年轻的时候曾经听过、牢记的卫教资讯，现在往往都已经改了，在运动与营养两个领域，可以说是变化相当大。举例来说，每日蛋白质摄取的最低需求就增加了，原因就是在于肌少症。
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