天冷时厕所备齐了血压剧烈变动的条件
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温度与环境的变化会导致血压剧烈的上下波动，可能会产生心肌梗塞、主动脉剥离、心律不整、脑中风等心血管的危险疾病，甚至引起休克（热休克）的状况。若是心脏有问题的民众、高血压患者、心脏能力下降的高龄者更要特别注意。 （编辑推荐：天气冷就想跑厕所？一个暖暖包，轻?打击频尿问题）
日本顺天堂大学医学院心?血管外科教授天野笃指出，仅仅一个厕所就备齐了血压波动的条件。有资料显示，排便的时候，收缩压将会上升60～70mmHg。此外，不论是蹲式的厕所还是坐式的厕所，排便时的前倾、蹲下姿势都会压迫心脏，并使呼吸难受，可说上厕所给心脏带来的的巨大负担超乎想像。
天野笃进一步指出，天气冷时厕所带来的风险更高，由于和平时生活的房间室温相比，厕所的气温大多较低，是容易造成血压上下浮动的环境。
也曾有报导指出，曾有30多岁高血压妇人早晨如厕后，坐在马桶不省人事，送医后已无生命迹象，因此怀疑可能是冷天接触马桶后，诱发心血管疾病所导致的猝死个案。
天冷谨防厕所低温！排尿、马桶加热、预防便碟都是重点
天野笃建议民众，应对「厕所是容易引起血压剧烈上下波动的地方」有概念。许多人都有早起后马上离开被窝前往厕所的习惯，这时，在温暖的被窝中因血管扩张而下降的血压，在厕所就会因低温使血管收缩而导致血压上升。
建议有心脏问题的高龄者，早起去上厕所前应加件外衣，也可以在厕所墙壁贴上「注意马桶温度」的纸条，做好精神上的?备也有所帮助，并留意不要一口气地排尿，以免使血压急遽下降；若家中马桶为较先进的免治马桶，则应打开马桶的加热功能并打开厕所暖气，若没有相关功能，安装马桶坐垫也是能减轻血压上升的方式。 （编辑推荐：房间太冷竟是猝死好发地点！医师：房间这温度才安全）
此外，由于交感神经紧张，会使血压跟着上升，而男生站着如厕时，站姿会使交感神经紧张，圣光丘医院顾问渡搌尚彦医师表示，「站着上厕所」是血压上升的重要因素，因此在自家中也建议坐着小便，能缓和血压上升。
除了从环境、马桶等器物应对血压波动外，便碟也会使人的血压上升。即使是健康民众也会上升40～50mmHg的程度，若是高血压患者则更有大幅度上升的倾向。
一篇由熊本大学生命科学研究科肾脏科教授向山正史监修的文章指出，平时就应预防便碟，以预防血压波动，可以在吃早餐前喝些白开水或牛奶；多摄取蔬菜、海藻类等膳食纤维丰富的食物；养成早餐后上厕所的习惯。
参考资料:
- 冬のトイレは血?を急激に?动させる条件が?っている
- 天冷坐马桶 高血压妇猝死
- 冬に突然死を招く4つの「危?な生活习惯」
- トイレの我慢は、百害あって一利なし？
