六月近期在Instagram更贴出瘦身的成果，表示果然有工作才能激励自己减肥，一个月就靠健康饮食瘦了4公斤。其实，六月私底下确实对维持身材非常自律，让我们来看看她维持身材的小撇步有哪些！ （编辑推荐：房子不用大，够用就好！六月：生活只留下最喜欢的，15坪绰绰有余）
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1.早上一杯温水排毒
六月表示，自己每天早上起床习惯喝一杯常温水，补充水分后，会空腹3小时再进食，中间这段时间因为有喝水，刚好可以上厕所排空肠胃。
过去日本知名减肥专家和田清香指出，喝温开水能够提高肾脏和肝脏的机能，不仅能净化体内，还能够提振消化系统，将体内的废物排出体外，打造不易胖体质。
2.间歇性断食（204、168）
六月也自己试过最近火红的「限时减肥法」，包括168断食及204断食。他表示一天进食的时间，大约是早上9点到下午4点，除非下午4点那餐没吃东西，又感到饥饿时，才会吃晚餐。
3.先饮后食
在吃东西的顺序方面，六月?用「先饮后食」的方法，先把汤汤水水先喝进肚，感觉?饿感会先消除一大半。
过去黄鼎殷医师在其着作《过敏一定治的好》中也提到，错误的进食顺序会增加肠胃道的负担，也容易产生宿便。吃饭时若能先喝汤，可以帮胃「暖机」，可以帮助胃「开机」，之后再吃蔬菜、肉类时也会比较好消化。 （编辑推荐：40岁学会生活，从贫穷到富有！六月：冰箱是最好「赚钱」的地方）
4.吃原型食物、补充蛋白质
除了靠限时断食法减肥外，六月对食物的营养成分也不马虎。她表示，平常只吃原型食物和优质蛋白质，不吃钠含量过高的加工或油炸食物。
过去成大医院骨科部医师戴大为曾撰文表示，原型食物（Whole food）是指「看得出来原本长什幺样的食物」，如鸡胸肉、蔬菜、坚果及鸡蛋等。由于在摄取相同热量的状况下，原型食物相对于加工食物的体积通常较大，以原型食物为主的餐盒，通常也含有较多蛋白质成分，会让人较有饱足感、不容易饿，吃了比较不会那幺快就觉得饿。
5.一咛打4次羽球
除了严格饮食控制之外，六月平时也非常喜欢打羽球，他表示一咛会打4次羽球。重训健身教练刘柏麟曾撰文指出，羽球是一种高强度且持续性的运动，打一场羽球所耗的能量，不亚于500公尺的跑步运动，因此透过持续打羽球，可以达到良好的瘦身效果。
6.每天喝2000cc水
除了上述的饮食和运动方法，六月表示现在也养成每天喝2000c.c.水的习惯。运动营养师小红（苏政瑜）曾受访指出，一般人每日的基本喝水量，建议为体重乘以30的c.c.数；不过，若想要靠喝水达到减肥效果的话，建议摄取水量为体重乘以40的c.c.数，当作每天的基本喝量。例如体重60公斤的人，需要喝到2400c.c.的水量才能达到减肥的效果。
参考资料:
- 不用挨饿也能瘦！吴依霖、六月、小甜甜用「这个方式」合体狂?80kg！
- 魏蔓体脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器还有酪梨
- 夏日瘦身／六月一个月狂铲5公斤 全靠「168」碟诀
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