关键部位有保护 全身暖呼呼
中秋过后天气明显转凉，新闻也说今年的冬天将会非常冷，甚至还传出美式大卖场暖暖包被抢购一空的消息。没有买到的朋友别担心，其实，只要打好健康基础，有协调的自律神经系统就不怕冷。
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自律神经系统就是人体的中央空调
人是?温动物，正常状态下体温会?定维持在摄氏36到37之间，无论天热或天冷，我们会透过血管、毛细孔、肌肉的缩放、呼吸、排汗排尿等各种生理运作，来散热或保暖。负责管控这一切的就是自律神经。简而言之，自律神经可以说是我们人体的「中央空调」，当系统运作顺畅时，无论外头是盛夏酷暑还是寒流来袭，室内可以好好维持在舒适的温度。但如果空调故障了，不仅无法调整到理想的温度，还可能会忽冷忽热，无法控制。 （编辑推荐：自律神经失调是手脚冰冷元?！3对策击退身体虚寒）
这就像有些人会不由自主地发冷或爆汗，明明是大夏天，她也手脚冰冷；明明是得穿厚外套的低温，他一身短袖还猛流汗，然后说这是体质所致，天生冷底或燥热上火。其实，很可能就是自律神经小小地失调了呀！
程度强烈者，并合?有其他健康上的问题，比如夜间盗汗、失眠、头痛、肩颈僵硬疼痛、胸闷心悸等，建议一定要寻求专科医师的协助，正规治疗是恢复健康的最佳捷径，胡乱听信偏方反而会让你绕远路，冤枉！
偶发性手脚冰冷 要学会聪明保暖法
但如果只是偶尔发作，特别是天冷时血液循环不佳，手脚冰冷难受。在此有几个保暖小技巧可以提供。手握暖暖包温暖的只有末梢，倒不如贴在躯干部位，例如腹部或后背（切记不能直接贴或久贴，以免低温烫伤）。因为躯干内有重要的脏器，是身体保暖的重要标的，当躯干的温度达标了，身体就不用再牺牲其他地区的保护作用，就连末梢也能暖暖的。
除了躯干部位之外，头颈部（特别是后颈）、大腿，也都是重要保暖标的，帽子、围巾或长大衣、厚裤子，穿对了更胜满手暖暖包。只要这几处暖了，自律神经会判定我们安全无虞，不必刻意缩减热能、保护特定部位，自然全身都暖和！
作者介绍：郭育祥医师，现职：郭育祥诊所院长、自律神经失调症协会理事长。专业经历：欧洲神经医学会会员、国际AAPB心理生理及生理回馈协会会员、美国A4M抗老化医学会会员、美国肥胖医学会TOS会员、前嘉义基督教医院主治医师、精神科专科医师。专长：自律神经失调症、肥胖症。 郭育祥医师粉丝专页、 郭育祥诊所官方网站
