4种水喝不得！最严重恐致死
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虽然喝水对身体好处不少，但是是什幺水都可以喝吗？泌尿科医师高铭鸿于社群指出，虽然泌尿科医师最常教病患要多喝水，但有4种水超不OK不要喝！
饮用山泉水：小心寄生虫、细菌感染
山泉潺潺流出的印象，常给人清凉、清澈、甘甜、止渴的印象，不过即便山泉矿物质丰富，医师却不建议饮用，原因就在于泉水中很可能含有肉眼看不见的寄生虫卵与水蛭。 （编辑推荐：水没喝对，每天8杯也不管用！中医师：这3种水别喝）
亚洲大学附属医院肝胆肠胃科主治医师陈政国曾受访指出，曾有民众登山忍不住使用山泉水解渴，没料到回家后竟腹泻、发高烧，就诊后才发现已经被阿米巴原虫感染了。
除了寄生虫外，陈政国进一步分析，山泉水还可能被动物排泄物?染，里头常见的细菌包括志贺氏菌、大肠?菌、钩端螺旋体菌等，除了腹泻、高烧外，还可能出现血便、肝脓疡、肾衰竭、败血症等严重情形，因此不可不慎。
曝晒过后的瓶装水：生殖毒性、重金属?染
不少人习惯在车中摆放矿泉水，方便开车口渴时随时饮用。不过，瓶装水虽使用PET塑胶为低毒性容器，但若经长时间高温照射，仍有化学物质溶出的风险。尤其是夏季，车内温度甚至恐飙破60～70度！（编辑推荐： 养生名医洛桑加参：50岁该和毒素断?离！4个抗老特效药帮身体「除旧布新」）
长庚医院临床毒物中心主任颜宗海曾受访指出，宝特瓶在高温环境恐产生生殖毒性与荷尔蒙干扰素。女童长期饮用恐导致4、5岁就月经来访；男童则会影响第二性徵发育；大人也会影响其生殖能力。
而有颜色的宝特瓶则更加危险，由于宝特瓶染色多用工业用染料，高温恐释出铅、镉等重金属，对肾脏造成伤害，更可能引起心血管疾病、神经毒性、骨头病变。
放很多天或放过夜的水：细菌快速繁殖
总是一杯水放过夜，或是装在保温瓶中放了好几天才饮用吗？当瓶装水或杯水已对嘴饮用过，口中的细菌就容易在水中大量繁殖，且数量惊人。
除了水之外，日本节目《月曜夜未央》曾做过实验，只要将高糖分的饮料（如可乐、柳橙汁等）放置一天，细菌量竟然高达250万，而咖啡拿铁由于含有蛋白质，一天后细菌量更是暴增至517万。
敏盛医院研究副院长江坤俊也曾于节目分享，当嘴巴中的细菌感染饮料后，一个晚上细菌量就可比马桶细菌多出400倍。
除了水杯别放隔夜外，或许有民众认为，将水放在保温瓶中就不会有变成「隔夜水」的状况发生。不过，颜宗海曾受访指出，保温瓶在开关时仍有微生物入侵，滋生细菌的风险。抵抗力较差的民众饮用恐罹患急性肠胃炎，甚至败血症，水杯、保温瓶一定要定时清理，饮用新鲜的饮品。
运动后突然大量喝水
运动流汗后，大口喝水再舒适不过。然而，此举竟有可能对身体带来危害。高铭鸿医师为文指出，当长时间运动后，在身体已经有点脱水的状况下，若大量喝水而不补充盐分，有可能造成低血钠症，让民众突然昏倒，甚至有致死风险。
家医科医师林青?则受访提供民众运动前、中、后的喝水方式供民众参考：
运动前：2～3小时内摄取500～700ml的水分，使血液流动顺畅，可供应肌肉、细胞充足氧气，还能避免中暑。
运动中：可每15～20分钟就补充一次水，每次120～230ml，须注意不应喝太多，以免对肠胃与心血管系统带来负担。
运动后：应间歇式地多次喝水，保持平缓喝水速度，让水在嘴中停留几秒再缓缓喝下，能有效解渴。
参考资料:
- 减肥排毒！你不知道的喝水秘密大商罗：这样喝水最养肾
- 大禹治水 恩主公医院 高铭鸿医师 三峡北大泌尿科
- 饮料「没喝完放隔夜」细菌暴增8000倍！ 医生：比马桶还篥
- 医师解惑／喝隔夜水会拉肚子？
