天冷泡澡 时间温差须留意
依据气象局预报，最近会有一波冷气团南下， 除夕可能下探十度，不少民众会以泡热水澡驱寒添暖意，花莲慈济医院老年医学科主任暨家庭医学科医师高圣伦指出，泡澡就像泡温泉一样，不宜超过15分钟，若出现头晕、胸闷等症状时，应立即离开浴缸；有严重心血管疾病的朋友则不适合泡澡。
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随着气温下降，在家中泡个舒服的热水澡能放?身心、促进血液循环。高圣伦主任表示，泡澡水温建议约摄氏四十度以下为佳，不宜过热，时间不要超过15分钟，注意随时补充水分，且泡热水澡会使四肢血管扩张，增加心脏的工作负担，建议患有心血管疾病的病友不做全身泡澡，若有疑虑则建议先向医师谘询，而病情严重者，就不建议泡澡，以免血管扩张造成血压降低，容易头晕甚至跌倒。 （编辑推荐：注意洗澡的「伤心」危机！忽略这关键当心血管）
高圣伦主任说，有三高、心血管疾病或是高龄长者，在泡热水澡前要注意室温与水的温差，若太大易导致血管快速扩张、收缩，引起身体不适。
另外，糖尿病的病友以及高龄长者因为皮肤对冷、热的反应较慢，很容易因温度过高而烫伤，所以得多留意水温。
春节团圆 子女关心长者健康好时机
另外，高圣伦主任也建议返家过年的子女，可趁团聚期间多多关心长辈的健康；特别是近期新冠肺炎疫情升温，若出现流鼻水、咳嗽、喉咙痛、发烧等症状，需多留心外，走春也避免到人群聚集处，并要做好防疫措施，戴好口罩、勤洗手、保持社交距离。
再来是患有慢性疾病如高血压、糖尿病的长者，如果久未测量，返家时，子女可以多协助。高圣伦医师说，可在长辈早上一起床，还没有做任何活动前，就帮忙测量血压；对于患有糖尿病的高龄长者，则是建议可以在空腹时测量血糖；面对美味丰盛年菜当前，得注意高油、高盐、高糖的料理，可提醒年长者不要饮食过量引起身体不适。
陪伴长者期间，可以透过下面几点观察有无身心退化现象。高圣伦医师指出，长辈若是出现重妖询问同一件事情、出门买菜迷路、煮菜忘记关火等，这可能是失智症的警讯；同时可以观察长辈走路是否会偏或是步伐不稳、是否需要使用拐杖或助行器行走、是否以前能提重物现在提不动、是否爬楼梯很费力爬不了一层楼等，其中若是有跌倒的状况出现，都是长辈活动功能退化，或是患有衰弱症、肌少症的一个重要警讯，这些都是在子女返家团圆时，可以多关心留意的地方。
