湿气重影响全身上下：不只消化、呼吸系统，还会造成私密处不适
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身体「湿气重」是不少民众常听闻的说法，却常常不以为意。实际上，一旦身体湿气重，就有可能导致全身上下都不对劲。台南市立医院中医部主任张?宏曾受访指出，民众若湿气重，恐出现身体四肢沉重、头晕、头痛、胃口差、消化不良，排便黏腻、不顺，甚至让私密处分泌物变多，产生搔痒感。
除此之外，综合中医师黄献铭及彰化基督教医院中医部主任黄颂俨的受访资料，湿气重的体质也容易受到「寒湿疫」（新冠肺炎也是其中之一）的影响。而像这样的「寒湿病邪」多会影响脾胃的消化系统与呼吸系统。 （编辑推荐：身体湿气重，胸闷气短又耳鸣！中医3穴道补血养气强免疫）
医药大学北港附设医院中医部主治医师杨淑媚与内科部长蔡昆道所着的《饮食决定去湿力》也曾指出，一旦湿气来临，就恐导致脾胃、消化能力较差，水液运行速度减慢容易形成易胖体质。
而长期咳嗽有痰，被西医诊断为慢性阻塞型肺疾病的患者，也多与「痰湿」有所关?。所谓「脾为生痰之源」、「肺为储痰之器」，从肺、脾着手调理并祛湿才是解方。
3招快速检测是否体内湿气重
当身体湿气重，将会让身体产生各式各样的不适，不过，又该如何判断自己身体已经湿气重了呢？
首先，可先观察自己的舌头。长庚中医医疗发展召集人黄泽宏于《聚焦2.0》节目中分享，若舌头属「地图舌」（不规则红斑，红班周围有白边，像地图上版块的形状），出现「剥苔」（表面有裂痕、如水沟般）即有可能是湿气过重，且有过敏体质。
除了观察舌头外，黄泽宏也进一步指出，可以透过由上至下用大拇指按压双腿「脾经」与「三阴交穴」、「阴陵泉穴」（两穴均位于脾经上）判断，若发现浮肿，且按压脾经、穴道时有酸胀感，甚至疼痛，即是体内有湿气的一种表现。
三阴交穴位置：踝关节上方四横指处的小腿骨后方的位置凹陷处
阴陵泉穴位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处
若想藉由食物排除体内湿气，《饮食决定去湿力》书中提供了帮助排湿的常见食物供民众参考，包括红豆、黄瓜、冬瓜、苦瓜、地瓜、茄子、香菇、洋葱等。红豆性平，可以健脾利水、清热除湿；黄瓜除了牌湿外，还有助于减重，抑制脂肪、胆固醇的吸收；冬瓜有利水消肿之效，并可抑制醣类转化为脂肪；苦瓜除了可清热解毒、祛湿止痒外，其富含的维生素C还可防止动脉硬化、保护心脏。
参考资料:
- 防疫的错误养生观念？这样才完蛋拉！｜诊边小知识
- 湿气是吃出来的！10个习惯加重湿气排不掉，小心身体会积水！
- 你身体「湿气重」吗？如何改善？饮食怎幺吃？中医师的10个小提点
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