起势漂浮：彻底放?，疗八久坐久站的伤
中医理论有所谓「五劳七伤」，其中提到「久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋」，彭启豪中医师解释，「中医认为脾主四肢和肌肉，脾胃统管我们的消化吸收。因此久坐的人，容易有胃闷胀、胃食道逆流、排便不顺等肠问题；而久立伤骨、久行伤筋，长期站立、久时间走路，也会对筋骨产生不良的影响」。
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不论久坐或久站，人都容易紧绷，紧绷时身体姿势肩膀就会耸起来，呼吸变得短促，交感神经比较亢奋。而太极拳理论很重要的一点就是要放?。很多动作都可以帮助放?，最常见的功法就是「太极起势」。
例如这次示?的「起势漂浮」，并不是主动把双手抬起和放下。而是一种被动意念的练习法。我们可以想像双手是漂浮在水面上，吸气时，双手慢慢和水面一同涨起，吐气时，双手也慢慢和水面一同向下沉降，经常练习可以让身体更放?。
起势漂浮
Step1. 站姿，?马步，双脚平行，间隔一肩宽，尽量不要外八或内扣。
Step2.吸气时，重心慢慢下沉，气沉丹田，同时想像双手放在水面上，水面慢慢地高起来，手就跟着慢慢漂浮起来，到达与脸部同高度时，略为停留。
Step3.吐气、再吐气，吐气时间尽量拉长，同时想像水面慢慢往下降，双手也慢慢往下，慢慢回到原来站立的位置。
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