经由无远弗届的网路，即时推播的资讯大量涌入，累积的疲劳仍然无法消除，我们的思考和情绪还会跟着受到影响。
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许多资料指出，花太多时间在社交媒体上面，不仅无益身心健康，还可能令人陷入自卑、焦虑、抑郁等负面情绪，如果总是不自觉地将自己和他人比较，对于看到的内容经常有愤怒、压力的反应，甚至在做任何事情的同时都无法放下手机，可能就该另觅途径为身心充电了！
或许「慢生活」无法一步到位，但是我们已经以匆忙的步调生活了数十年，从现在开始「慢慢来」，又何妨？
慢生活提案：编织
如果你有关注「2020东京奥运」赛事，想必会记得英国跳水王子戴利（Tom Daley）在场边不停打着毛线的身影，而在比赛结束时，戴利也织好了奥运限定版纪念外套和金牌收纳袋，并且把照片放上专为编织作品而开设的IG帐号「madewithlovebytomdaley」，得到不少?响。
其实，编织正是戴利练习平静、正念（Mindfulness），与压力共处的方式。
《开始编织，好事会发生！织出你的创造力、疗八力与爱的力量》作者贝西．吉儿（Betsy Greer）也在书中分享，编织的过程充满可能性，而编织的动作不断重妖且形成节奏，让人很容易地就能够专注于当下，长年练习瑜伽和静心冥想的她甚至认为，对她来说，编织比冥想更有静心效果！
如果没有特别想完成的作品，也可以重妖利用同一段毛线，打完之后拆开就可以了。吉儿指出，刚开始练习编织时，难免会在意针法有没有错误，但是当基础针法逐渐熟练，就能专注于每一针，并将注意力放在呼吸，其他烦心事都会暂时从脑中消失，取而代之的是平静愉悦。
此为《早安健康》3月号《慢运动》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选免运特惠中～
