伤眼习惯1：关灯用3C
高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载
在黑暗的环境中看发光的萤幕，由于光暗的对比大，会加速眼睛疲劳的速度，尤其是集中在手机等画面比较小的装置时，眼睛周围的肌肉也会更加紧绷，观看的距离也会相对更短，导致眼压上升，增加罹患白内障的风险。 （编辑推荐：睡觉不关灯？研究：太亮恐致水桶腰）
伤眼习惯2：眨眼次数不足
眨眼是眼睛自我保护的措施，除了能够让眼球表面保持湿润，还能够去除异物。虽然每个人的确切次数不一定相同，但平均每分钟会眨眼15次左右。但是当人集中精神凝视，像是使用电脑、手机时，眨眼的次数就会降到一半甚至1/3以下，增加罹患眼球乾燥症（乾眼症）的风险。
伤眼习惯3：不戴太阳眼镜
太阳眼镜简单来说，就像是眼睛的「防晒乳」，能够帮助保护眼睛不受紫外线伤害。由于紫外线能够深入到视网膜，若是长时间暴露在紫外线之下，除了会增加眼角膜灼伤的风险，严重的话甚至可能会导致白内障。 （编辑推荐：原来太阳眼镜会过期！挑对颜色、4个守则不让眼睛慢性自杀）
伤眼习惯4：揉眼睛
每个人多少都会有无意识揉眼睛的时候，但这样的动作，会给予角膜与结膜压力，进而可能造成伤口。此外，手上的细菌也可能在这些动作中入侵，造成结膜炎等疾病，尤其是小朋友或是青少年，若是一直揉眼睛，会导致角膜弱化、变形，甚至变成散光。
伤眼习惯5：长时间视近物
特别是需要近距工作，或是喜欢看书的人，都会长时间近距离看东西，但这样的习惯会导致调整水晶体的睫状肌及眼外肌加速老化，进而让眼睛老化的速度加快。因此，会建议「20-20-20运动」，在20分钟工作后，注视20英尺（约6公尺）外的东西约20秒，藉此纾解眼睛紧张的肌肉，同时可以喝一杯水补充水分，帮助眼睛保持湿润。 （编辑推荐：眼睛乾涩又畏光，别只当眼睛疲劳！还可能是中风、脑瘤6大病症）
伤眼习惯6：错误的化妆习惯
有些民众因为疲惫，有时候会不卸妆就睡觉，但这些化妆品会堵住在眼睑周围的睑板腺，让油脂无法顺利排出，进而容易导致发炎。此外，藉由睑板腺分泌的油脂，能够形成油脂层避免水分散失，当这些腺体被堵住，也容易引发严重的眼球乾燥症。若是有使用假睫毛的民众，也可能因为黏着剂没有好好清理，导致眼睑炎发生。
伤眼习惯7：戴隐形眼镜睡觉
隐形眼镜会直接吸附在眼球上，本身就特别需要注意，由于会阻隔角膜接触氧气，并且带走水分，因此最好一天只能戴6~8小时。尤其是当睡觉时，人体的水分会逐渐流失，若是戴着隐形眼镜睡觉，严重可能导致角膜溃疡，甚至永远失去视力。
参考资料:
- ? ???? ??? ?? 7??(?????, ??, ????, ???, ???) [???]
- ??? ? ??? ??? 5?? ?? ??
