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芫荽的爱恨情仇,开胃醒脾、整肠防感冒!5分钟自氧芫荽酸辣酱食谱

膳食养生

2023-01-14

芫荽的爱恨情仇



闻到芫荽的气味,大部分人应该会立刻联想起排骨菜头汤、贡丸汤的气味吧!街头巷尾小吃摊的?线糊、鱿鱼羹上面,也常有香菜(芫荽)的?影,为浓稠的汤汁增添一股清新香气。撒在汤上面的芫荽叶,英文叫做 Cilantro。
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人对芫荽的种子似乎就没那幺熟悉,但只要吃过咖哩,你就一定吃过以芫荽籽为香料的料理。

一般人想到咖哩可能第一个联想到的是姜黄,但咖哩这个印度综合香料,里面绝对不能缺少的香气,其实是芫荽籽(Coriander Seeds)(讲到这件事,我总是很想替芫荽籽大声疾呼:「不要忽略我的存在!」)。

可能因为芫荽籽的气味跟咖哩中其他的香气相较之下比较温和,因此常被无视,但芫荽籽的工作,就是把咖哩综合香料的风味调和起来。

在南亚和欧洲的料理中,乾燥的芫荽籽或者是磨好的芫荽籽细粉经常被应用在料理中。希腊和埃及的文物记载中都提及了芫荽籽,《出埃记》提到 Manna(上帝赐与以色列人的神奇食物)的形状类似芫荽籽,芫荽籽很可能在当时就是世人熟悉的植物了。

欧美料理常以芫荽籽作为腌氧肉类香肠的香料,或者把芫荽叶加到凉拌菜里面。我们比较熟悉的,是以芫荽叶加到高汤中增添香气。

芫荽叶入菜后有开胃醒脾的功效,促进发汗与肠胃蠕动。芫荽籽与芫荽叶的气味相去甚远,但去腥、整肠,预防感冒的功效是相近的。

每逢元旦、春节回绿手指爸妈家过年,就会看到院子里盛产的芫荽。煮汤也加、白菜鲁也加、切末加大蒜酱油膏当沾酱,或直接整把切碎做香菜煎蛋。

?管如此大量消耗芫荽,盛产的季节在我家常有吃不完、占空间,放久了只好丢弃的困扰。

有一年我福至心灵,跟妈妈提议来打芫荽酸辣酱。妈妈从柜子里拿出二十几岁的古董果汁机,厨房里搜罗出需要的材料之后,打了一大罐酱。正好搭上新年开烤的窑烤披萨,取代番茄酱打底,搭配蘑菇、甜椒、洋葱和鲜虾,味道好得不得了,一家子七个大人四个小孩,总共吃掉了八片披萨!

那天餐后爸爸看我们热烈讨论芫荽酱怎幺这幺好吃,还翻出了《本草纲目》记载「胡荽」这一页,分享芫荽的功效。简单的一罐酱,收服了全部的大人。

但芫荽的气味也非人见人爱,网路社群上不时可见香菜之乱,爱者?爱,恨者捏鼻走避。但有些时候新鲜的气味或创意料理不受欢迎,只是因为不熟悉。

例如烤披萨的那一天,家里四个小孩做的披萨全部坚持只用红色的番茄酱,「你们大人用那个绿色的酱很奇怪,我才不要!」殊不知其实稍早大?好吃的鲜虾披萨里面就有「绿色酱料」,大人奸计早已得逞。

所以还是很建议大家,好吃不好吃,要问自己的舌头,才能得到正确答案啊!

芫荽酸辣酱(Chutney)



只要有一大把芫荽和厨房里常备的大蒜、柠檬汁,搭配一点点辣椒,五分钟就可以做出一罐酸辣酱。不吃印度菜也不是问题,用来当成沾酱、烤披萨取代番茄酱,或者拌饭、抹在土司上都很搭。
 
遇到料理串烧或?烤蔬菜马铃薯之类的菜色,当成摆盘上桌后的淋酱,除了增加香气之外,鲜绿色也让菜的颜色鲜刈美丽,感觉更好吃。

我的版本严格来说不是印度料理的酸辣酱,印度版通常不会加大蒜与橄榄油,但我觉得添加些大蒜与橄榄油,口感滑顺且香气被妆点得更带劲一些。

你可以自己试试看先不加入大蒜与橄榄油的版本,慢慢调整到适合自家的口味。

材料:
  • 芫荽1大把,切大段
  • 辣椒1小条
  • 柠檬汁2大匙
  • 糖1/4茶匙(提味)
  • 盐少许
  • 大蒜4瓣
  • 橄榄油2大匙
  • 优格1大匙(可不加)
  • 其他可斟酌添加的香料:姜、黑胡椒、小茴香等

步骤:
  1. 把芫荽、辣椒、柠檬汁和糖放入食物调理机内,搅拌均匀。加盐调味。
  2. 再加入大蒜、优格和橄榄油,继续搅拌均匀。??味道之后再做最后调整。
  3. 做好的芫荽酸辣酱可以放在冰箱内冷藏3-5天。有添加橄榄油且油盖过所有酱料的话,保存期限可延长至7天左右。

本文摘自《女巫阿娥的香料厨房》/阿娥(洪慧芳)/联经出版公司

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