（图片来源／ 曾智希脸书）
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秘诀1：每餐吃七分饱
由于拍摄期间饮食不规律，加上爱吃宵夜，曾智希的体重一度上升到穿不下戏服。过去在模特儿圈偏肉的曾智希，曾尝试过各种断食、单一饮食减肥法，后来发现不仅容易复胖，还因此导致心悸；因此，她决定?取健康的减肥方式，戒掉宵夜、含糖饮料，每餐也只吃七分饱。
过去日本名医小林弘幸曾在其着作《日本名医小林弘幸教你消除虚胖水肿，7天瘦3公斤》一书中提到，由于多数现代人运动量不足，一天若摄取三餐，确实可能因为营养过盛而肥胖。因此建议吃每餐时，摄取七分饱即可，如此一来，不用减少用餐的次数，一样可以自然瘦下来。
其中，由于只吃苹果、香蕉的减肥法，可能因为勉强忍耐造成压力，进而导致自律神经紊乱，反而容易因此发胖；而只吃七分饱的饮食原则，可以让自己「摄取想吃的食物」，愉快进食，维持自律神经平衡并刺激肠道，从根本养成易瘦体质。
秘诀2：多喝水
曾智希表示，自己在减肥期间，一天至少会喝2000-3000c.c.的水。赵函颖营养师曾撰文指出，由于人体有70%都是由水组成，排毒、燃烧脂肪及增加肌肉等化学反应，都需要水分帮助，因此喝水的确能够帮助减肥。
至于要喝多少水量才够？减重医师萧捷健曾受访指出，一般建议每个人每天的喝水量为体重×30的c.c.数，举例来说，一个体重是60公斤的人， 每天建议的饮水量就是30×60，等于1800c.c.；如果正在进行减重者，会建议把喝水量提高到体重×40的c.c.数，也就是一个60公斤的人，每天最好喝下2400c.c.的水分。
另外，萧捷健医师提醒，记得喝水时要「慢慢喝」、「分次喝」，且不要一次超过250c.c.，水分才能确实的补充到身体里，才不会一直跑厕所，也才能消除水肿。
秘诀3：重训深蹲、仰卧起坐
除了控制每餐七分饱、多喝水外，曾智希也会到健身房进行重量训练，拍戏有空档时，也会做深蹲运动加强核心肌群；另外，也会藉由做仰卧起坐来强化核心及锻?腹肌。
美国国家体能学会（NSCA）认证肌力与体能教练坂诘真二，在其所着《深蹲法则》一书中提到，深蹲不仅可以避免肌肉量减少、促进肌肉增长，还可提升基础代谢量，是适合增加热量消耗的肌肉训练。
坂诘真二提到，深蹲最大的优点，在于藉由正确的训练方式，一边维持肌肉量、一边瘦身，最后让身材达到?纤合度。正确的深蹲，不只能强化下半身肌群，同时也能活动到躯干的肌肉，如腹肌、背肌等，因此可以帮助整体肌肉变紧实，体态也更加漂亮。
秘诀4：参加明星羽球队
另外，曾智希也和男友陈志强一起参加明星羽球队，和演艺圈友人们一起打羽球。专业重训健身教练刘柏麟曾受访指出，羽球运动是一种高强度、持续性的运动项目，一场高强度的羽球比赛，所耗能量(ATP)不会输给500公尺的跑步运动，是一种消耗量很大的运动。透过持续打羽球，可达到不错的瘦身效果。
参考资料:
- 魏蔓体脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器还有酪梨
- 营养师激推「8杯水减肥法」1个月狂瘦5kg？3种人不适用
