肩膀僵硬困扰，如何自己靠按摩改善？
日本脊骨神经暨整脊权威石垣英俊于其着作《肌筋膜?经络穴位?激痛点，对症手疗身体疼痛地图全书》指出，不适症状可以透过肌肉、神经、筋膜等各种途径来改善。而穴道是其中之一，一切都是同时进行且互有关连。穴道位置多半与成为不适原因的周围肌肉及神经等重叠，按摩包含穴道在内的周边区域会更容易有效果?。
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例如锁骨下方有「中府」穴，具有改善呼吸的效果，它周边就有胸大肌、胸小肌等与呼吸息息相关的肌肉。若必须改善呼吸短促的情况，那幺按摩包含「中府」穴在内的周边肌肉，便很容易感受到效果立现。?
?用「面」来刺激，按摩包含穴道在内的周边区域。胸大肌、胸小肌、锁骨下肌等紧绷，呈胸部收缩的姿势，就会变成圆肩，肩周肌肉也会紧绷，导致肩膀僵硬！此时可以按摩包含「中府」穴在内的整个锁骨下方区域的肌肉，效果绝佳。
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参考资料:
- 肩「紧」僵硬反而要按这里！速效缓解肩痛实用穴位图解
