运动时常膝盖痛、软脚 前十字韧带恐受损
26岁的阮先生平时喜欢踢足球，在一次竞赛中意外听到右膝有「啪」一声，随即膝盖瘫软无法动作。虽然后来膝盖出现肿胀疼痛，但休息一阵子后就复原了，阮先生也就没特别在意。只是在后续工作或偶尔踢球时，膝盖常会出现疼痛与软脚无力的情况。经医院检查评估后才发现，不仅右膝前十字韧带断裂，连半月板也有损伤，所幸经过膝关节内视镜手术的重建及术后复健，6个月后阮先生已恢复到可以运动的程度了。
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卫福部台中医院骨科医师杨钓?表示，随着近年运动观念的普及，越来越多民众开始运动，但也因此出现许多运动创伤的病人，其中最常见的就是膝盖损伤，病症轻重不一，但前十字韧带的损伤是其中最不容忽视的。
杨钓?医师指出，前十字韧带常因扭伤或外伤而损害，例如篮球、足球、滑雪等运动，症状十分明显，大部分患者受伤时都会听到「啪」一声，膝关节会出现剧痛或感到关节移位不稳定，让伤患容易弯膝脚软，无法运动。
十字韧带位于膝关节的中央深处，外观上看不到，也无法按压摸到。若再细分，前十字韧带可分为「前外束」与「后外束」，让膝盖在弯曲不同角度时，能维持膝关节前后及旋转的稳定性。一般走路时膝关节活动并不剧烈，即使没有前十字韧带的维持，常人也可能不会觉得有异状；但在激烈运动时，会需要快跑、急停、煞车及转身等动作，就会需要前十字韧带来维持关节稳定度。此时若没有前十字韧带，膝关节就会容易扭伤，进而导致软骨及半月板的损伤，提升日后罹患创伤性关节炎的风险。
杨钓?医师表示，及早接受前十字韧带的重建手术与术后复健，原则上术后6个月就能恢复一般性活动。通常术后第一个月内就会进行踝关节运动、直膝抬腿、股四头肌等长收缩运动，并使用膝关节支架保护约2~3个月；第二个月则会开始进行膝关节活动?围训练，在护具保护下执行曲膝并加强肌肉训练，如上下阶梯、全蹲、向前弓箭步等；第三个月起就可以尝试慢跑等低强度运动了。呼吁若有膝盖不舒服、运动伤害的民众，应早日至骨科门诊就医，让医师检查是否有前十字韧带损伤或其他问题。
