发生率高达25% 制服荨麻疹医师建议从三方下手
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「在韩国大约有25％的民众，在一生中至少会经历一次荨麻疹，是极为常见的疾病。」韩国生机中医院院长朴治英（???，音译）解释，荨麻疹的最大特徵，包含皮肤突然感觉到痒及肿胀。当膨胀出现的同时，周边的皮肤也会变红、感到痒，有的民众甚至会感觉到疼痛。
朴院长补充：「通常皮肤疾病并不会威胁生命，但慢性化的荨麻疹，却可能伴随血管性水肿，除了会导致眼睛、嘴唇、下巴等地方出现浮肿，甚至可能造成呼吸困难等紧急状况发生。」 （编辑推荐：江蕙荨麻疹爬全身！20％国人都为它困扰，8招远离红肿痒）
根据统计，慢性荨麻疹平均患病的时间为3.76年，若想要避免长期化，并减少不适感，朴院长也建议可以从饮食、运动，及泡澡等三部分下手。
饮食控制是基本 荨麻者最忌酒精、味精
「想要控制荨麻疹，最基本就是控制饮食。」朴院长解释，尤其是酒精，因为在人体吸收后会产生乙醛，这种物质会刺激组织胺分泌，让荨麻疹的症状加重，「就算只是少量的酒精，也可能造成影响，因此患者应该尽量避免喝酒，就连含有少量酒精的饮食也应该避免。」 （编辑推荐：失眠、偏头痛、荨麻疹原来是慢性过敏！吃5种食物就有天然抗组织胺）
除了酒精外，添加大量味精的加工食品、冷冻食品，也是荨麻者患者必须注意的饮食，朴院长补充：「很多民众在吃完炸酱?、麻辣火锅等饮食后，也会引发荨麻疹。」此外，由于组织胺是引发荨麻疹最重要发炎媒介物质，因此民众也应该尽量避免食用含有培根、火腿、香肠等加工肉品，或是鲭鱼、秋刀鱼等青背鱼种。
荨麻疹不能运动？医师：散步最适合
由于容易导致症状恶化，许多荨麻疹患者会不敢运动，但运动除了能够促进血液循环，还能够舒缓压力，若是想要摆脱荨麻疹，运动其实非常重要，只是必须注意强度。「荨麻疹患者适合除了游泳外的其他有氧运动，尤其是散步最好。」但朴医师解释，若是运动超过一定程度，就会让体温上升，进而可能导致荨麻疹恶化。
另一方面，如果想避免荨麻疹的症状加重，除了运动以外也有其他方法。「和运动相同，荨麻疹患者也可以渐进式地透过半身浴，来缓解荨麻疹的症状。」朴医师补充，一开始可以从摄氏37~38度的水温、浸泡约10~15分钟开始，一直慢慢增加到摄氏40度、浸泡30分钟，一咛建议可以进行3次，藉由刺激出汗，症状也会获得舒缓。
参考资料:
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- ?? ????(Cold urticaria)
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