常见的多囊性卵巢症状有哪些？
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- 生理咛期不规律：经期次数减少（每年少于8次）；另外也可能每21天就来一次月经，甚至更为频繁或停经。
- 毛?增生：特别是脸部、下巴与其他男性会有体毛的部位，可能影响超过70%的多囊性卵巢症候群患者。
- 痘痘：脸部、胸口或上背部的痘痘增加。
- 掉?：头?脱落增加、头?变细，或是雄性秃状况。
- 体重：体重增加，或是难以减重。
- 皮肤暗沉：特别是沿着颈部摺痕皱纹、腹股沟或胸部下方。
- 皮肤肉芽：脖颈或腋下出现小肉芽增生。
- 不孕：多囊性卵巢症候群是最常见的女性不孕原因之一。
多囊性卵巢症候群的减重两大重点：低醣、高纤
「体重控制」为多囊性卵巢症候群患者的首要治疗目标，需要减重的多囊性卵巢的女性可朝向以下饮食：
- 多选择全?杂粮类，如: 地瓜、薏仁、麦片、糙米等
- 每天青菜至少3个拳头以上，多选择高纤蔬菜，像是: 木耳、菇类
- 每天水果需要2个拳头，建议以芭乐、奇异果、木瓜等高纤维质的水果为主
- 豆类?2/3的蛋白质来源
建议搭配营养师谘询个人化的低糖份量指导，除了询问专业建议治疗外，饮食控制＋运动＋生活习惯改变都是缺一不可喔！
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