做为糖尿病患家属，有时候求好心切，用口头责备与碎念希望能帮助家人，但成效却不如预期。其实，最好的糖尿病控制，是给予患者实际的照顾和关怀，?取行动，比唠叨碎?更能帮助糖尿病家人做好糖尿病营养管理。
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家人不只是在旁边加油的啦啦队，也可以是一起陪跑的神队友！本篇文章就先从定期检测血糖、了解各项糖尿病指数开始。藉由营养和运动，帮助糖尿病前期患者、糖尿病患者正确管理血糖指数，陪伴家人避免病况恶化带来的诸多?发症！
糖尿病是无法良好控制血糖的疾病！糖尿病指数是病情关键
血糖值是血液中葡萄糖的浓度，血糖值单位「mg/dL」指的是每100毫升（dL）血浆含有多少毫克（mg）葡萄糖。当食物经消化吸收进入血液，血糖值就会升高，刺激胰岛素大量分泌，帮助血糖值下降。
糖尿病恶化，将引起许多?发症，重创患者的健康和生活品质，因此对于糖尿病患者来说，控制血糖值就是控制病情、维劳健康的关键。了解糖尿病指数有助于解读血糖值的变化，定期检测血糖的频率则以主治医师的建议为主。
能够诊断出糖尿病前期、糖尿病患者的重要糖尿病指数，包含：空腹血糖值、饭后血糖值、随机血糖值、糖化血色素，每项都代表不同意义。
空腹血糖值：
或称餐前血糖值，单位为mg/dL，空腹血糖值是空腹8小时后测得的血糖值，常见在早上起床时、早餐前检测。空腹血糖值可以看出在平时没有进食的状况下，胰脏分泌胰岛素是否能发挥作用，将血糖值维持在正常?围内。
饭后血糖值 ：
或称餐后血糖值，单位为mg/dL，饭后血糖值是从吃第一口饭算起2小时测得的血糖值，例如中午12点整开始吃午餐的第一口饭，饭后血糖值就要在下午2点整检测。饭后血糖值可以看出进食后，胰岛素是否发挥作用，让急剧升高的血糖值在一定时间内降回正常?围。
随机血糖值：
单位为mg/dL，随机血糖值是一天之中在任何时间点检测出来的血糖值，不论是空腹或进食时都包含在内。
糖化血色素值 ：
单位为百分比（%），糖化血色素是红血球的血红素和葡萄糖结合的产物，平时的血糖值愈高，糖化血色素值也会愈高，检测出来的糖化血色素值代表过去三个月的血糖平均值，包含所有的空腹血糖、饭后血糖等，属于血糖控制的长期指标。
血糖值多少会诊断为糖尿病前期、糖尿病？糖尿病指数总整理
正常血糖值?围
- 空腹血糖正常值：<100 mg/dL
- 饭后血糖正常值：<140 mg/dL
- 糖化血色素正常值：<于5.6%
- 空腹血糖值：100-125 mg/dL
- 饭后血糖值：140-199 mg/dL
- 糖化血色素值：5.7-6.4%
- 血糖值：ㄒ126 mg/dL
- 饭后血糖值：ㄒ 200 mg/dL
- 糖化血色素值：ㄒ 6.5%
| 糖尿病指数 | 正常血糖值?围 | 糖尿病前期血糖值?围 | 糖尿病诊断标?血糖值?围 |
| 空腹血糖值 | <100 mg/dL | 100-125 mg/dL | ㄒ126 mg/dL |
| 饭后血糖值 | <140 mg/dL | 140-199 mg/dL | ㄒ200 mg/dL |
| 随机血糖值 | － | － | ㄒ200 mg/dL |
| 糖化血色素值 | <5.6% | 5.7-6.4% | ㄒ6.5% |
每天早晚散步15分钟、补充适当营养…饮食运动控制血糖值
若血糖值不在正常?围，甚至诊断为糖尿病前期或糖尿病，对于患者来说，控制血糖指数的基本功，就是运动和饮食。
运动能让细胞对胰岛素更敏感，将血糖值有效控制在正常?围内，美国糖尿病学会（ADA）建议，每咛步行150分钟即可。而在饮食方面，糖尿病患者并非什幺都不能吃，而是要需家人帮忙留意食物的内容和份量。
糖尿病患者平时可以多选择低GI值的食物，主食避免选择精坷?粉，补充含铬、镁等营养的食物有助于维持醣类的正常代谢。
方便快速、研究实证！妖杂繁琐糖尿病饮食，营养品也能帮上忙
如果你也挂心家人健康，对于需要控制血糖值的家人，想?备饮食、补充营养却力有未逮，临床研究证实，补充糖尿病营养品，能有效帮助血糖管理。
在选择糖尿病患者适用的营养品时，建议选择有医学实证，且有医师具名推荐的品牌。此外也建议选择国际大厂牌、符合美国糖尿病学会建议的产品，让家人补充营养更安心。
控制血糖值，实际行动比唠叨碎?更重要！
选对营养品给家人更有力的陪伴
为了防止家中糖尿病患者的病况恶化，我们必须了解各项糖尿病指数，能帮助我们掌握家人糖尿病控制的状况。过程中，我们可以实际观察到血糖值的波动和长期的变化，有时不免为糖尿病患者的病况感到忧心。
但是在担心和唠叨之余，我们不妨多花点时间和心思关怀患者的健康，适时提醒患者，定时记录血糖值和每一餐的饮食等资讯，陪伴患者一起运动控制血糖值，为家人?备适合的饮食和营养补充品，给予患者实际的帮助。
而在选择糖尿病患者适用的营养补充品时，别忘了要选择有医学临床实证，且获得多数医生推荐的糖尿病营养品；在搭配辅助糖尿病患者饮食策略时也可以用点巧思，例如以糖尿病营养补充品取代早餐，对于稳定血糖、增强体力都很有帮助，这份用心对患者的健康来说，更是最有力的支持和陪伴！
