如厕后观察粪便 随时掌握身体变化
一位女士因为食?减低，体重下降，看了诊所医师吃了许多肠胃药，不见改善，如此过了几个月，后来在医师的催促下做了大肠镜检查，发现是大肠癌第四期。其实她的粪便颜色已经有些变化，偏黑，但是她只看过一次， ，因此更耽误了治疗时机。
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另一位男士，习惯看自己的便便，一次看到粪便有血丝，赶紧去检查，发现是痔疮，但是因为很久没有做健检，所以又做了大肠镜，发现大肠有十几颗息肉，切除后并无大碍。
我建议朋友们养成如厕后看自己便便的习惯，常常可以更了解自己的饮食习惯以及身体变化。便便最好像是像香蕉一样，成条状，颜色偏金黄色，不乾不硬，排出时间短暂顺畅。
- 如果是成条状，但是排出不是很顺，表面凹凹凸凸，如此只要蔬果水分再多补充一些，就会更好。
- 如果大便像一颗颗羊大便一样，又乾又硬，一般是纤维以及水分摄取不足，这样就要多多摄取蔬菜水果膳食纤维以及多喝水。
- 如果像一小块一小块马铃薯状软便，接着腹泻，或是像巧克力泥状，可能是肠躁症或是肠道菌相失衡，多吃蔬菜以及补充益生菌。
- 如果是腹泻，可能是细菌性肠炎或者是肠道过敏。
- 如果大便变黑要留意是否有消化道出血可能，尤其是胃溃疡等等！
- 如果是大便带鲜血，可能是痔疮出血或是大肠直肠肿瘤，要请肠胃科或是大肠直肠外科医师确认！
- 如果排便习惯改变超过一周，或是有贫血、体重下降、食?不佳，也不要拖，请医师诊断为佳！
我曾碰到一位男士，因为在我这常规健检，一次发现贫血，加上肠癌指数CEA上升，做粪便潜血检查是阳性，马上安排大肠镜，确诊为大肠癌第二期，目前治八了。
简单说，每天排便一次最佳，养成对便便回眸一顾的好习惯，是养生重要的一环喔！
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作者简介：刘博仁医师，2009年《商业咛刊》百大良医专刊推荐医师、教学医院营养医学门诊创始人。现任：菁英诊所基因营养功能医学门诊营运长、台中科博特诊所院长、基因营养功能医学学会理事长。 FB：刘博仁医师 基因营养功能医学专家
